Jak si vybrat potraviny, které bojují proti Alzheimerově chorobě

Co jste jedli dnes může určit vaše zdraví v pozdějším years.There jsou některé potraviny, které můžete začít i ve vaší stravě nowthat může zabránit vzniku Alzheimerovy choroby. Návod
potraviny, které pomáhají mozku a srdce.
1

nejlepší, co můžete udělat pro váš mozek je mít zdravé heart.Much našich novodobými nemocí je způsobeno volnými radikály a oxidace v naší bodies.In cílem zabránit vzniku těchto onemocnění, jíst antioxidanty na denní bázi, je essential.Including ovoce a zeleniny ve své každodenní stravě je nejlepší způsob, jak zajistit příjem ofanti-oxidanty.

2

antioxidanty jsou především vitaminy A, C a E.Vitamin lze nalézt v oranžovými plody a vegetables.It najdete v pomerančích, cantalope, mrkev, sladké brambory, listová zelenina, mléko.
3

Vitamin C je možné nalézt v citrusových plodů, jako jsou pomeranče a grapefruitu. To je také v kiwi, guava, jahody, brambory, obiloviny andsome. Každá z bobulí, zejména borůvek, pomáhají zajistit zdravé mozek.
4

Vitamin E je drůbeže, zeleniny, ryb a jejich oleje, pšeničné klíčky, ořechy a semena.

5

Tam jsou také výhody v koření. Kurkuma, které lze nalézt v kari, brání mozek z oxidation.You jej přidat do bramborový salát, dušená masa, a jakékoli rajčatové omáčce.