Jak vyvážit tři doshas

V ajurvédské medicíně, systém holistické zdraví odvozené z indické filozofie celá záležitost je rozdělen do tří hlavních kvalit, nebo doshas. Každý člověk se skládá z unikátní míchání těchto tří doshas. U většiny lidí, jeden dosha převládá vliv osobnosti a tělo typu. Zdraví spočívá v vyvažování všechny tři. Postupujte podle následujících kroků k vyrovnání tři doshas. Pokyny
1

Určete převažující dosha (viz související eHow článek "Jak určit vaši ajurvédské Dosha"). Vata dosha je spojena s chlad, sucho a činnosti, pitta dosha je ostrý, horký a rychlý, Kapha dosha má vlastnosti těžkosti, chlad a stabilitu. Take on-line kvíz nebo se podívejte ájurvédského lékaře, aby zjistili, který převládá v dosha vás, takže si můžete přizpůsobit své strategie vyrovnávání.
2

Zvolte příkrmy vyvážit své doshas. Vata dosha lidé by si měl vybrat sladké zeleniny, ořechů a vařené cereálie, a vařit jídla v olivovém oleji, které by měly omezit saláty nebo syrové potraviny a suchých potravin, jako jsou sušenky nebo suché obilovin. Pokud váš převládající dosha je pitta, vyvážit teplo se sladkými ovocnými šťávami, mléčné výrobky, hořké zeleniny a suchých potravin, vyhnout slané a kyselé potraviny a teplé koření. Zůstatek Kapha s polévkami fazole a čirých polévek, brokolice, zelené a křupavé potraviny, jako jsou ředkvičky a jablka;. Hodinek obilovin, tuků a soli, a omezit sladkosti trochou medu
3

obnovit rovnováhu s bylinkami a éterických olejů. Pokud váš převládající dosha je vata, použijte zázvor jako vyrovnávací koření a zvolte sladkého pomeranče nebo levandule pro aromaterapii. Pitta lidé těžit z chladicího kořene byliny pampeliška, a měly by obklopit se s vůní santalového dřeva a růže. Hřebíček je dobré vyvážení koření pro lidi, Kapha, kteří také těžit z napájecích vůní jalovce a rozmarýnu.
4

Rovnováhu svůj život. Vata lidé potřebují pravidelné plány a spousta spánku, aby vyrovnali své aktivní, někdy neklidné povahy, že by se měl starat, aby se zahřál v zimě a hydratuje suchou pokožku a vlasy. Pitta lidé potřebují zůstat v pohodě tím, že nosí přírodní vlákna a vyberte chladící cvičení, jako je plavání, pokud je váš dominantní pitta dosha, si brzy lehnout a vyvážení vaše tendence k workoholismu o plánování času pro hru. Kapha lidé mohou nastartovat svůj metabolismus pomalejší s pravidelným cvičením, brzy vstal a rozvíjet nové zájmy a koníčky, pokud jste typ Kapha, oloupat a pravidelně pít teplou vodu čistí váš systém
5

. ájurvédské lékaře. Pokud vaše doshas jsou vážně nevyvážený, budete muset prozkoumat předepsanou dietu, bylinné léčby či jiné čistící postupy.