Jaké jsou některé přírodní chrápání léčí /

Podle Mayo Clinic, téměř polovina všech dospělých chrápání alespoň příležitostně. Chrápání je způsobeno Vzduch proudící přes tkáně krku během hlubokého spánku, což tkáně, aby vibroval a vydávají zvuky. To může být rušivé pro chrápající člověk a jiní, kteří se snaží spát na doslech. Před použitím přírodních Chrápání léčí

chrápání, zatímco obvykle jen přitěžující na poškozený a jiní v domácnosti, může být příznakem závažného základní zdravotní problém tzv. spánková apnoe. Spánková apnoe je onemocnění, které způsobuje, že poškozený přestat dýchat častěji během spánkového cyklu. Pokud hlasitě chrápat a stále unavený po dostatečné množství spánku, bylo by moudré, aby projednat možnost spánkové apnoe se svým lékařem.
Zhubnout

Nejpřirozenější lék na chrápání je ztratit nadměrné tělesné hmotnosti. Ztráta za pouhých 10 liber může pomoci snížit výskyt chrápání pro mnoho lidí. Oba strava a aktivnější životní styl pomoci při hubnutí. Navíc ke snižování výskytu chrápání v noci, bude zdravé stravy a každodenní cvičení vést k klidný spánek.
Změny životního stylu

Spolu s úbytkem tělesné hmotnosti, existují i ​​jiné změny životního stylu, které mohou vyléčit chrápání. Nejezte těžké jídlo nebo popíjet alkohol do tří hodin jít spát. Přestaňte kouřit altogether.If chrápání je způsobeno častým ucpaný nos, odstranit alergeny z ložnice. Běžné alergeny jsou chlupů, vycpaných zvířat, roztoči, peří nebo peří přikrývky nebo spací pillows.Try na vaší straně. Tuck polštáře pod zádech nebo v břiše, aby před sjetím z vaší strany, zatímco spal. Pokud polštáře nefungují, zkuste šití tenisový míček buď v zadní nebo přední části vašeho pyžama top.Instead ležící ploché spánku pouze rošt, polštáře, aby pozvedla hlavu a hrudník. Dalo by se také zvýšit hlavu postele pomocí desek nebo pár tlustých telefonních seznamech pod každou nohu z postele.

Ginger

Vzhledem k tomu, zázvor zvyšuje produkci slin , má uklidňující účinek na krk a může zabránit chrápání. Těsně před spaním, zkuste lžičku strouhaného zázvoru smíchané s lžičkou medu nebo šálek čaje, jako je pikantní skořice s medem, mlékem a strouhaným zázvorem dvě čajové lžičky.