Od sportovce, kulturisty, aby každé z nich mluví o kreatinu. Je tu hodně brnknout kolem kreatinu. Takže co přesně je kreatin? Co je to užitečné pro? Pro koho je to výhodné? Jaké jsou zdroje kreatinu, a to, co je ideální požadavek? Čtěte dál, dozvědět se více o kreatinu a jeho potrubí benefits.Creatine je dusíkatá organická kyselina a je přirozenou součástí našeho kosterního svalu. To bylo nejprve objeveno Michel-Eugene-Chevreul, když oddělené komponenty z kosterního svalstva, a označil to za Kreatin (Řek pro maso), v roce 1835. To je přirozeně produkován v těle, z aminokyselin v ledvinách a játrech. Říká se, že téměř 95% kreatinu se nachází v kosterním svalstvu a malé množství z nich se nachází v mozku a heart.Creatine je velmi populární mezi kulturisty a sportovce, zejména osobám účastnícím se vysokou intenzitou, krátkou dobou trvání sportů, jako je vzpírání a vysoké skoky. Předpokládá se, že nárůst svalové hmoty, čímž se zvýší výkon. Tato energie zvyšování kvality kreatinu je hlavním důvodem, proč se sportovci kreatinových doplňků a před závodem. To dává náhlý prudký energie. Klinická studie také tvrdí, že kreatin je prospěšná pro srdce pacientů, pokud jsou užívány na krátkou dobu spolu se standardní léčbou. To by mohlo být především proto, že zlepšuje svalovou sílu. To může být také použit k léčbě svalové dystrofie podle studie. Klinická studie říká, že lidé s Parkinsonovou chorobou mohou využívat pomocí malého množství kreatinu, kde se zvyšuje schopnost exercise.Creatine lze samozřejmě pochází z masa, jako je kuřecí maso a ryby. Kravské mléko je rovněž měla obsahovat kreatin. Přísní vegetariáni musí záviset pouze na jejich bodys schopnost syntetizovat kreatin ze základních složek. Ale když je omezen příjem kreatinu, může tělo vytváří vlastní kreatinu přes aminokyselin, které jsou k dispozici při trávení potravy. Ideální požadavek kreatinu bude záviset na vaší činnosti. Například pro ideální osoby, vést normální život, že osoba musí kreatin, který se rovná asi 5 gramů na kreatin prášku po dobu jednoho týdne .. Tato částka může být vyšší pro ty, kteří v atletice a tělesné stavby. Pokud hledáte pro snížení cholesterolu, mohl byste asi 20-25 gramů prášku Monohydrát kretén denně po dobu 5 days.There řada Kreatin doplňků, které jsou dostupné na trhu. Ty jsou k dispozici ve formě kapalin, tablet, kapslí, energetické tyčinky, ovocné ochucené žvýkací a směsi. Existuje celá řada internetových stránek, které nabízejí k prodeji těchto on-line, ale ujistěte se, obraťte se na svého lékaře předtím, než začnete Kreatin doplňky.
