Jak Kick zvyk kokainu doma sami,

Kokain je jedním z nejmocnějších stimulanty. Závislost na kokainu může způsobit ztrátu pracovních míst, zničit rodinné vztahy a dokonce život ohrožující. Nejsou žádné fyzické účinky odstoupení od kokainu. Nicméně, psychické závislosti rovná fyzické závislosti na heroinu. Navíc, na rozdíl od heroinu, neexistuje žádná náhrada drogy odstavit mimo narkoman kokainu. Tento lék skutečně mění chemii mozku, takže jediný efektivní způsob, jak léčit závislost je změnit návykové chování. Pokyny
1

zastavení užívání kokainu. Je to těžší, než to vypadá, ale je první zásadní krok kopat zvyk kokainu. Máte-li doma kokain, spláchnout do záchodu. Pokud jste skrývá něco z toho od sebe, zbavit taky. Zbavte se všech vymoženosti souvisí s kokainem, tak, že jste méně pokušení. Nedovolte, aby někdo přinést kokain do svého domova, a to buď.
2

vědět svým přátelům a rodině, že jste kopat svůj zvyk kokainu. Mohlo by se zdát trapné na první, ale je to důležité. Tím, že lidé vědí, kreslíte na podporu lidí, kteří vám mohou pomoci. Budete mít nejen své vlastní očekávání, ale ty přátele a rodinu stejně. Zní to jako tlak vrstevníků, ale lze použít jako pozitivní posilování.
3

přestat používat jakékoli jiné látky. To zahrnuje alkohol, marihuana, heroin a léky na předpis léky proti bolesti, jako je Oxycodon nebo Vicodin. Předepsané pilulky, jako Xanax, spadají do této kategorie, stejně. Ale poraďte se svým lékařem dříve, než přestane používat cokoli stanovené k úzkosti, nebo psychické poruchy. Také zdržet pornografie, pokud je to problém. Vzhledem ke způsobu užívání kokainu má vliv na potěšení receptory v mozku, by měla být každá aktivita, která stimuluje příliš ty receptory, jako je například pornografie obvyklého pozorování se zastaví.
4

rozpoznat věci, které vedou k užívání kokainu. Udělejte si seznam těchto věcí. Alkohol je obyčejný spoušť pro zneužívání návykových látek. TV a filmy zobrazující zneužívání drog jsou také známé spouští. Protože kokain je psychologická závislost, podívejte se spouští, které způsobují emocionální stres. Ty nemusí být schopen vyhnout se všem triggery, ale tím, že se dozvědí, posílit vaše šance na obranu proti nim.
5.

cvičení. Kopat zvyk doma nemusí nutně znamenat, že máte zamknout se uvnitř vašeho domu. Často závislých na kokainu se zavřeli v domě několik dní v době, záclony vypracovány, nespí a šňupání kokainu. Čerstvý vzduch a sluneční světlo jsou zdravé pro narkomana. Získejte podle pravidelného jízdního řádu. Jít spát v noci a probudit ve stejnou dobu každý den. Používat výkon zařízení, je-li k dispozici. To bude snížit nutkání užívání kokainu, protože uvolňuje serotonin, radost vyvolávající chemickou, do mozku.
6

Změňte svůj jídelníček. Závislých na kokainu nejedí pravidelně, protože látka vede k potlačení chuti k jídlu. Jezte tři pořádná jídla denně, nebo pět menších jídel porcované rozprostřené přes den. Vaše tělo bude potřebovat živiny, zvláště pokud cvičíte. Pijte hodně vody a ovocných šťáv. Kokain může vážně dehydratovat těla, takže to bude muset být doplněno.
7

Odměňte se. Kicking kokainu zvyk nemusí být nějaký nešťastný fuška. Je to pozitivní věc, která vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Odměňte se, jak si udělat pokrok. Dopřejte si speciální položku jídlo, dát nějaké nové písničky na vašem MP3 přehrávači nebo koupit nové šaty. Nicméně, ne oslavit s alkoholem nebo doutníky protože by se aktivují pouze touhu po kokainu.
8

zůstat motivovaný. Udělejte si plán. Napiš všechno, co jste dělali, aby kopat zvyk kokainu. Také vyjmenovat všechny věci, které chcete dělat, jakmile jste čistý. Dejte si cíle tak, aby zůstali střízliví bude mít smysl, a ne pocit, že je to nuda ve srovnání s tzv. vzrušení užívajících drogy období.