Všichni víme, že cvičení, jako je organizace, běh a cyklistika byla zřízena ke snížení hladiny cholesterolu a vysoký TK a prevenci srdečních chorob. Ale tento článek klade důraz na výhody vodní aerobik. Vodní cvičení se stává stále více populární, jak byla voda stanovit, že je ideální pro tónování svalů, má uklidňující účinky a zvyšuje vytrvalost, sílu, pružnost a endurance.It je dobře známo, že více než tělesná hmotnost je mnohem méně ve vodě. Proto, když člověk stojí ve vodě na úrovni hrudníku jeho tělo je blízko stavu beztíže. Přirozená odolnost vodě podporuje tělo a uvolňuje tlak na kloubů, šlach a vazů. Water jemný podpora umožňuje jednoduché a snadné pohyby. Spousta lidí s artritidou, stáří zla a pooperační rekuperace, chodit více než několikrát nahoru a dolů na bazén - klasicky pooly jsou 4 stopy hluboký pouze na jakémkoli místě nebo všechny body, nebo v celé délce a šíři. Tyto bazény jsou mělké zóny nádherné terapeutické léčby. V zimě se bazén ohřeje av létě je stále coop. Spousta pacientů přijde uzdravit ze zranění a po operaci also.Read více informací o aerobiku, vodní http://www.herbalcureindia.com/In člověk potřebuje být v plavky, a tam, kde je to nutné, dělat cvičení pro hlava, oči a ústa, ramena, vnitřní a vnější rameno, stehna, nohy, kotníku, nohy a prsty na rukou a nohou, atd. Stručně řečeno, cvičení pokrývá každou část těla od hlavy až k patě. Dechová cvičení jsou také vestavěné. Zatímco pozemní cvičení zhoršit ortopedické zla, vodní gymnastika může být provedeno bez zbytečného stresu a svalové slabosti. Voda je kvality jsou jediným. Jeho pružnost přizpůsobí změnám v platnost nebo rychlost skupiny na odlišné úhly kloubů, a tím zajistit opakovaně měnící resistance.The fascinující a příjemné vlastnosti vody, aby se cvičení hladší a pohodlnější než pozemní cvičení. Ve vodě vodními kombinace rutiny je neomezené a je tu něco pro každého, stále neplavce. Jen stál krk hluboko ve vodě, stimuluje tok, není uklidňující účinek na svaly, srdce ve skutečnosti dostat se rychleji námahou, protože to nefunguje proti síle závažnosti. Vodní gymnastika zahrnuje 15 minut rozcvičení a končí 15 minut ochlazení se půl hodiny běhání a cvičení mezi nimi. Před uskutečněním jakékoli formy cvičení se člověk musí ptát lékaře a intenzita cvičení může být zvýšena jen pomalu. V Indii příliš, vodní gymnastika musí být propagován k podpoře svalové tonizace a další reimbursement.Benefits terapie Vodní Exercises1. Vodní terapie cvičení jsou užitečné zejména pro obézní lidi, tak i ty, kteří trpí společných zla, artritida nebo zlomených kostí. Odolnost zajišťuje vody je věřil podporovat váhu těchto lidí. Toto, podle pořadí, snižuje namáhání kloubů vytvoření cvičení jednodušší a méně sore.2. Voda také umožňuje konfrontaci při cvičení, díky své síle, aby se lidé mohli postoupit prostřednictvím různých úrovní složitosti, a zároveň podpořit jejich prezentaci. Tento druh vodní cvičení posiluje klouby, svaly a vazy, bez upotřebit činkami, což není pravděpodobné, že s běžnými cvičení. Použití odpor, který je spojen s vztlak vody, dokonce člověku umožňuje posílit svalové skupiny se snížil zátěž kloubů, něco, co nemůže být znalý v tělocvičně. 3.. Hydrostatický tlak vznikající při vodní terapie cvičení je známo, že snížení společné podráždění a zajistit společné polohové vědomí člověka. V důsledku toho, je lepší proprioception. Tato cvičení jsou velmi prospěšné pro pacienty se společnými výrony a potrhané vazy. Oni také pomoci zmírnit z měkké tkáně otoky způsobené artritidou nebo injury.4. Teplo vznikající při vodní terapie cvičení pomáhá při relaxaci svalů a vazodilatační nádob, zvyšuje krevní běh na poškozených oblastí, pokud některé z nich. Proto u pacientů s křečemi svalů, bolesti zad, a fibromyalgie najít vodní terapii zejména remedial.5. Nejlepší věc, o vodním cvičení je téměř beztížném prostředí, které je zvláště vhodné pro lidi, kteří trpí nižší bolesti zad, kolen a hip onemocnění. Tlak na dolní části zad, při tomto typu tréninku, je obvykle nižší. To také zvyšuje svalovou inspiraci, která je normálně zneklidňující z vody.
