Každý s trochou zdravého rozumu může pochopit, že záchvaty paniky jsou prostě způsobeny extrémní úzkosti. To může znít jako samozřejmost, ale je to pořád stojí za to říkat. Úzkost disorder.One Důležité je pochopit, je, že nemusíte se bát fyzické příznaky paniky. Jsou vaše tělo reakce na úzkost. Vše, co se stane s paniky je, že reakce těla je zcela v nepoměru k hrozbě, že jste experiencing.Anxiety je definována jako stav obav a strachu vyplývající z očekávání skutečné nebo domnělé hrozby, událost nebo situaci. panická ataka může být děsivé, pro každého, kdo prožívá to. Pokud jste nikdy neměli záchvat paniky, je těžké pochopit, přesně tak, jak to vypadá, a to je snadné být nesympatický, což každý, kdo trpí záchvaty paniky pocit, že nikdo pochopit them.Symptoms záchvaty paniky mohou zahrnovat všechny nebo některé z následujících, rychlejší tep, závratě, mravenčení v končetinách, rozmazané vidění, problémy s dýcháním, pocit, že jsou mimo kontrolu. Záchvaty paniky mohou být zaměněny s příznaky život ohrožující chorobu ten, kdo zažívá them.But buďte ujištěni, že to není pravda. Ty jsou prostě příliš reaguje na vnímané nebezpečí nebo ohrožení ve způsobu, jakým jsme byli naprogramován tak, aby reagovat na nebezpečí. Je to boj nebo odezva letu, který je tělo způsob, jak nás z potíží. Je to mechanismus přežití, který je navržen tak, aby nás zachránil, a to je nemožné pro to, aby ti ublížil. Pochopení a přijetí v tomto bodě je jedním z prvních kroků k překonání paniky attacks.Our tělo je naprogramováno reagovat na hrozby v konkrétním způsobem. pokud vnímáme hrozbu signály se přenášejí do některých částí našeho těla, aby nás připraven k akci. Tento systém se nazývá sympatický nervový systém. Pokud je předán ohrožení naše tělo vysílá nový signál sdělit nám odpočinout a uklidnit. Toto je známé jako parasympatikus system.You jsou pravděpodobně více uvědomují sympatického nervového systému jen proto, že jsme si všimli, že příznaky mnohem více. Tohle je srdce pumpovat adrenalin fueled pocit, že zažíváme s paniky. Je to rychlé a děsivé. Dostat se zpátky do normálu má tendenci být pomalejší, jemnější reakce, jak naše tělo zklidní again.Whenever něco uděláme relaxační jsme pomocí parasympatikus uklidnit nás a odpočívat nás. To je důvod, proč je tak důležité, že relaxační techniky tvoří součást léčby panické poruchy, protože jsme pomocí naší přirozenou systém překonat příznaky panické attacks.It je nemožné pro záchvaty paniky jen pokračovat donekonečna, protože naše vlastní postavena v roce přirozený systém ochrany začne se uklidnit nás. Vaše tělo je primárním cílem je chránit sebe, takže to nebude nechat paniky vymknou kontrole. Nakonec budete uklidnit down.When jste si toho vědomi a přesvědčil o tom, jste schopni přijmout naše strach z paniky a prolomit kruh strachu, který je tak často příčinou dalšího paniky attack.If cvičíte vyprávění vaše tělo se uvolnit, že se stane druhou přirozeností, takže je pro vás jednodušší se uvolnit na vyžádání a ovládat děsivé příznaky paniky.
