Kreatin je přirozeně se vyskytující metabolitu v lidském těle, který je známý pro dodávání energie do svalů ve formě ATP (adenosin tri fosfát). Kreatin ve své volné formě je poměrně nestabilní molekula a proto je zjištěno, váže s dalšími molekulami, které jí dává potřebné stability.Following jsou různé formy kreatinu: - kreatin monohydrát: Obsahuje 88% kreatin a 12% vody. Většina z výzkumu kreatinu se provádí pomocí této sloučeniny. To je široce používán jako doplňky pro kulturisty a lidé zapojení do rozsáhlých Zacvičit - Creatine Citrate:. Hodný předchůdce kreatin monohydrátu, tato sloučenina byla mezi prvními, kdo jdou proti jeho hodně populární protějšek, monohydrát verze. To má kreatin molekulu spojenou s kyselinou citronovou. Vzhledem k tomu, kyselina citronová má klíčovou úlohu v syntéze aerobní energie, tento doplněk je známo, že nabídnout mnohem více energie, jako sloučeniny - Vytvoření fosfát:. Kreatinfosfátu vytvořil hodně brnknout nejprve s ohledem na skutečnost, že v podstatě kreatin svalovou dluhopisů s fosfátem a má sloučenina přímo k dispozici jako doplněk může dělat to přímým zdrojem okamžité energie. Ačkoli výzkum prokázal to špatně, protože fosfát a kreatin ve vázané formě, nejsou propustné přes buněčné membrány - Creatine Malate:. Kyselina jablečná je známo, aby se podílel na vyrábějících energii Krebsův cyklus tak jako sloučeniny s kreatinem, že je známo, že větší produkce ATP . Další předností této sloučeniny je, že stejně jako kreatin citrátu dostane snadno rozpustit ve vodě způsobuje nulové žaludeční potíže - Kreatin tartrát:. To je sloučenina obsahující přibližně 70% kreatinu s 30% kyseliny vinné. Jsou přítomny v pevné formě jako tablety, bary a žvýkací tablety - Kreatin Bezvodý:. Anhydrát je sloučenina, která je forma s odstraněním molekul vody ve směsi, a to je přesně to, co tento dodatek je tvořen. Je známo, že více než kreatin monohydrát v podobě - Creatine HMB:. Tato směs se skládá z kreatinu molekuly vázané na betahydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB), které se skládá z aminokyselin leucinu, který pomáhá při růstu svalů a regeneraci. Je snadno rozpustný a vstřebává v těle - Ester Creatine:. Sloučenina tvoří vazby mezi ester hydrochloridu ethyl a keratin, je známo, že zvýšení svalové hmoty mnohem vyšší než u jiných sloučenin, protože molekula snadno prochází přes membránu buněk, jako jsou ty, střev a svalů a rychle vstřebává ve vyšším rate.Thus všechny tyto sloučeniny možné videt v obchodním trhu jako kreatinové doplňky a každý má své výhody a nevýhody. Například, kreatin monohydrát je široce přijímaná forma, ale je známo, že způsobují žaludeční potíže, kreatin citrát rozpouští i v buňkách, ale skončí dává kyselou chuť. Zatímco kreatin malát nabízí lepší tvorbu ATP, kreatin tartrát udržuje vysokou stabilitu. Takže zkoumat svůj výrobek dobře dříve, než začnete pouštět na budování své svalové hmoty pomocí kreatinu doplňků.
