Jak Cvičení po léčbě rakoviny prostaty

Podle informací z Mayo Clinic, rakovina prostaty je rakovina postihující Prostata - muž-specifické, ořech tvaru žlázy u pohlavních orgánů. Rakovina prostaty je poměrně časté, postihuje zhruba jeden z každých šesti mužů během jejich života, vyvolává příznaky, jako jsou potíže s močením, bolest při močení nebo ejakulaci a menší inkontinence. Cvičení může přispět ke zpomalení šíření rakoviny prostaty, podle článku v září 2001 Journal of urologie, takže vyvíjí úsilí, aby zahrnoval cvičení po ukončení léčby, je důležité. Návod
Cvičení po léčbě rakoviny prostaty
1

Vyhněte se provádí cvičení, které bude dráždit oblast v blízkosti prostaty, pokud jste po operaci nebo jiné invazivní postupy (jako cílené radiační terapie) provedenou na území . To znamená, přeskakující cvičení, které místo tlak na perineum, jako stacionární cyklistika, box dřepu, nebo cokoli jiného, ​​co způsobuje nepohodlí regionu. Pokud budete mít jakékoliv regionální bolesti vyvolané cvičením, vyberte jinou aktivitu.
2

Zvažte nízké až střední intenzitou činností, aby bylo vaše tělo dostat do nějaké cvičení bez nebezpečí nadměrného namáhání při obnovování z léčby rakoviny prostaty. Mírné až rychlá chůze je skvělý způsob, jak cvičit pro lidi, kteří nejsou zvyklí na cvičebním nebo jsou jinak schopni dát 100 procent na více náročné aktivity. Procházka alespoň 30 minut denně, s cílem zvýšit svou tepovou frekvenci a dýchání úroveň alespoň trochu k získání maximálních výhod.
3

Ať je to cíl provést některé způsob cvičení alespoň pět dnů v týdnu mimo, za předpokladu, že váš stav povolení. Strike zatímco pověstné železo je horké - pokud jste s dobrý den zvážit zdvojnásobení své obvyklé cvičení zasedání, aby své tělo nějaké extra výhody a moll "nárazník" proti dny, kdy se necítíte tak dobře a přeskočit plánováno cvičení. Bez ohledu na to, necítí špatně, pokud budete muset ujít relaci kvůli vaší fyzické kondici - jen se snaží co nejlépe vyřešit problém a dát tolik úsilí, jak můžete při výkonu po léčbě rakoviny prostaty
.