Lékaři pořád říkáš, že musíme pít hodně vody každý den, takže jsme se zůstat zdravý a hydratovanou. Nicméně nikdo vlastně nám říká, kolik to má být. jedna sklenice, dvě sklenice, pět sklenic tekutiny? Jedna obyčejná fráze, že jsme všichni držet sluch je "osm 8 oz každý den", ale my všichni jsme jiný a každý máme jiné potřeby, na základě našeho zdraví, životní styl, prostředí a tak dále. To je důvod, proč není tam žádný skutečný recept s přesnou částku, které lze sledovat a mají správný přívod vody pro day.We všechny ztrácet vodu každý den pocením, moč, stolice a dech, a tato částka musí být doplňován denně udržet se hydratovanou po celou dobu. Navíc konzumace různé nápoje a jíst potraviny, včetně polévek je krokem vpřed směrem k doplnění ztracené vody v našem body.Some z hlavních faktorů, které přispívají k množství tekutin, musíme denně zůstat zdravý jsou: Naše životní prostředí - pokud klimatické podmínky jsou vlhký, potíme víc než jindy. Rovněž s vnitřní ohřívače bude pokožka ztrácí svou vlhkost během zimy. Pokud jste na dovolené v vysokohorské oblasti, všimnete si, že máte tendenci močit častěji, což znamená, že vaše tělní tekutiny opět prohrál a je třeba je vyměnit. * Cvičení a fitness - když cvičíme potíme. Potem ztrácíme tělesná tekutina, což znamená, že tento musí doplnit. * Těhotné a kojící ženy potřebují pít více vody, protože ji potřebují k produkci mléka, které vyživují dítě. * Nápoje, jako je káva nebo alkohol vlastně dehydrataci těla. V mnoha zemích je tento v oblasti Středomoří ve vodě Evropě obvykle podává s kávou v kavárnách. * Lidé, kteří trpí akutním z různých nemocí je třeba pít hodně vody, po celou dobu. Zejména podmínky, jako je průjem, zvracení, infekce močového měchýře je třeba nahradit to, co bylo ztraceno. * Jak již bylo zmíněno dříve, než pokrmy, včetně tekutin, jako jsou polévky pomáhají hodně v souladu tělo hydratované. Také plody, které obsahují šťávu vám, že tekutina, která vaše tělo craves.One pravidlem je, že pokud jsou stále žízeň, jste pravděpodobně mírně dehydrovaný již. V ideálním světě byste se neměli dostat do fáze, jak se dostat žízeň vůbec. Jedním z nejlepších způsobů, jak mít vodu s sebou každý den hned vedle vás je mít vodní chladič dávkovač k dispozici. To poskytuje domovy a obchody s čerstvým a chladné vody, které chutná skvěle a také je příjemné místo pro dohánějí čit-chatu v kanceláři.
