léčí paniky mohou být tříděny do čtyř oblastí vašeho života a některá z nich, nebo jejich kombinaci, může být právě to, co potřebujete zastavit tyto zhoubné, úzkost způsobil, epizody panic.I trpí záchvaty paniky šest let! Teď už vím, že bych se zbavili těchto životě vyprošťovací věci v první části prvního year.I m i za předpokladu, že pokud čtete tento článek, který můžete mít záchvat paniky a úzkosti problémy sami, nebo znáte někoho, kdo does.Either způsob, pojďme se podívat na čtyři oblasti života, které může zastavit záchvaty paniky, nebo naopak ještě zhorší. V každém případě, v porovnání s utrpením, které způsobují, osvobození od léků paniky jsou skutečně snadno achieve.First vymyslel cvičení je velmi dobrá na snížení stresu a úzkosti obecně, nemluvě o všechny ostatní dobré věci, které pocházejí z zlepšení vaší fyzické kondice level.Take na procházku! Tohle je vážné terapie. Získejte krokoměr a hvězda měření procházce. Přemýšlejte o dobré věci, které vidíte na cestě. Buďte tam, vpravo pak v procházce. Don t myslet na něco, co narušuje vás nebo vám dává anxious.Try to takhle. Řekněte sami, při chůzi, něco takového ... I m na mé chůze. Chůze je pro mě dobré. Jsem lepší s každou procházku. I don t myslet na špatné věci na mém chození. Dívám se na tu krásu všude kolem mě. I don t mít záchvaty paniky tady. Chůze je pro mě dobré. Jsem lepší a lepší každý den. Budete se divit, o kolik lépe budete cítit po dobrém procházku a opakují svou malou pozitivní mantru stále dokola. Pracuje pro mě! Věřte tomu. Ještě důležitější je, to prostě udělat it.The Druhá věc je strava. Snížit nebo úplně odrovnat kofein. To je velký! Tím to velmi přírodní kofein dělá starosti. Jezte dobře zaoblené stravu a trochu se vyspat. Tento druhý tip je velký, ale když budete kombinovat s trochou cvičení, to je obrovský! Udělej to pro yourself.The třetí věc je odklon a rozptýlení. Můžete mít generalizované úzkostné na vyšších úrovních, než je obvyklé, a soustředit se na něco, co se velmi zajímají, nebo že jste velmi dobře, je skvělé pro snížení anxiety.The čtvrtý je nejlepší ze léčí panická ataka. Je to ten, který mě zachránil. Já připíše dieta, cvičení, čtení knih a jít do kina pro mnoho mého zotavení z panických atak a usnadňuje v mnoha ways.But, já jsem skončil své záchvaty paniky a úzkosti u náhodně změnit svůj způsob myšlení. Ale před šesti roky. Mohl jsem udělat tento posun v myšlení i první týdny v mém šest roků Odyssey! To bylo změnit svůj způsob myšlení, který byl záchvat paniky lék pro mě. Ostatní věci pomohlo, too.And, můžete taky. Nemusíš t mít záchvaty paniky pro let na konci. Můžete si druh pomoci, kterou potřebujete hned! Vím, jak strašné to je, trpí záchvaty úzkosti těchto hyper, ale také vím, lék na tyto věci je silný, rychlý a snadno! Můžete dostat svůj život zpátky ! A když se vám to bude nejšťastnější den svého života!
