Příznaky nedostatku hořčíku u dětí

Hořčík je životně důležitou živinu, která je potřeba v těle vyrábět a přepravovat energii, regulovat krevní tlak, produkují protein, a uzavřít smlouvu a uvolnit svaly. Hořčík je důležitý pro zdravý imunitní funkci. Podle Americké diabetické asociace, má nedostatek hořčíku jsou spojeny i zvýšené inzulínové rezistence u dětí. A US National Library of Medicine uznává, že "Nedostatek hořčíku u dětí s ADHD se vyskytuje častěji než u zdravých dětí." Doporučený denní příjem hořčíku
fotografie

doporučené denní dávky hořčíku pro děti jedno až tři roky staré je 80 miligramů (mg) 130 mg pro děti čtyři až osm let staré, 240 mg pro děti devět na třináct let starý, a dospívajících. věku 14 až 18 360 mg pro dívky, a 410 mg pro chlapce
symptomy

Časné příznaky nedostatku hořčíku v Děti mohou zahrnovat nespavost, podrážděnost, apatie, anorexie, problémy s pamětí, poruchami učení, ospalost, svalová slabost, hyperaktivita a zmatek. Závažnější příznaky nedostatku hořčíku patří bušení srdce, svalové záškuby, halucinace, necitlivost a delirium.


Prevence
fotografie

nejlepší způsob, jak zabránit nedostatku hořčíku u dětí je krmit vyváženou stravu, která obsahuje hodně tmavě zelené listové zelenině, jako je špenát, protože tyto druhy zeleniny poskytují nejlepší zdroje hořčíku. Ostatní potraviny, které jsou bohaté na hořčík patří celá zrna, dýňová semena, brambory s kůží, ořechy, fazole, luštěniny, sója, avokádo, sušené meruňky, banány, ovesné vločky, a bylinky jako bazalka, kopr plevel a šalvěj.

Léčba

Lékař může kontrolovat hladinu hořčíku v dítěti určit, jestli trpí nedostatkem hořčíku. Je-li dítě nedostatek tohoto minerálu, může lékař doporučit zvýšení její denní příjem potravin bohatých na hořčík, nebo doplnění její strava s doplňky. Pokud koncentrace hořčíku jsou velmi malé, může hořčík odkapávací být podáván lékařem obnovit hořčíku do normálu.
Upozornění

když hořčíku doplňky jsou snadno dostupné v obchodech , příliš mnoho tohoto minerálu mohou být toxické, a ve velmi vysokých dávkách, může být fatální pro děti. Nikdy dát dítě hořčíku doplňky bez konzultace s pediatrem.