Jak zvednout Po kýly a žlučníku

kýly a žlučníku odstranění obě vyžadují operaci břicha a lékaři většinou omezit nebo zakázat zvedání po těchto postupů. Zotavení z obou operací se obvykle pohybuje jeden až šest týdnů, v závislosti na American College of Surgeons. Řiďte se pokyny svého lékaře po kýly (kýly), nebo žlučník odstranění (cholecystektomie), a vyhnout se zvedání těžkých předmětů, dokud bolest nebo nepohodlí, již pominuly. Jakmile lékař OKS zvedání pomocí správné techniky, aby se minimalizovalo riziko dalších zranění do břicha nebo zad. Pokyny
správných zvedacích postupů
1

Před zvednutím těžkého předmětu, Národní bezpečnostní rada doporučuje posouzení s cílem určit, zda je možné zvednout sám, jak vysoko budete muset zvednout, a jak daleko musíte nosit. Požádejte o pomoc od spolupracovníka, přítele nebo člena rodiny, pokud si myslíte, že nemůžete bezpečnost zvedání a přenášení objekt sami. Použijte panenku, kdykoli je to možné.
2

celý svůj ruce, a to nejen dosah ruky, uchopit předmět. Nakreslete objekt ve vašem okolí s lokty blízko u těla. To udržuje náklad a své tělesné hmotnosti střed, Národní bezpečnostní rada říká.
3

Udržujte své tělo směrem k objektu bez otáčení záda. Nesahejte se zvedat nebo zvýšit objekt nad hlavou, a nenechte se zablokovat svou vizi.
4

úmyslné a pomalé pohyby. Ukažte své nohy ve směru máte v úmyslu přemístit, takže nebudete muset otáčet tělem.
5

nohy zvládnout většinu zvedání. Ohnout v kolenou a push up od pasu, aby vaše záda rovně a břišní svaly napjaté.
6

Squat nastavit zátěž jemně dolů při zachování přirozené zakřivení páteře.