Zjistit, co způsobuje alergie může být obtížné v nejlepším případě. Pokuste se identifikovat vaše viník foods.Typically lidé, kteří mají okamžitou reakci lze přesně určit svou alergii se na jedno nebo dvě jídla. Nicméně, ty, kteří mají opožděné alergické reakce být alergičtí na tolik jako 14 nebo 16 různých potravin. Chcete-li se dozvědět, jak sledovat svůj jídelníček a zaměřit se na příčinu vašich alergií, mějte reading.How alergické reakce WorksA potravinová alergie je vlastně funkci imunitního systému. Zjednodušeně řečeno, tělo se cítí látku, která Nemá t rádi, nebo chcete v těle. Reaguje tím, že uvolňuje bílé krvinky spolu s histaminu a leukotrienů, které způsobují zánět. Zánět se může objevit, že v žaludku, střevní trakt, krku, úst, nebo ve formě rash.In Kromě rozesílání bílých krvinek, imunitní systém také pohání své protilátky. Ty se snaží zbavit tělo všech stop protiprávního potravin v zažívacím traktu, krve nebo žaludku. Bohužel, mohou vyvolat dlouhodobé harm.Generally, s okamžitým nástupem alergie, budete zkušenosti alergické reakce během hodiny nebo dvou jíst spouštěcí potraviny. Alergie se často projeví jako kopřivka nebo senné rýmy příznaky podobné, ale také to může být otok v ústech nebo krku area.With opožděné reakce Alergické reakce se symptomy objeví až 72 hodin po jídle viník jídlo. Oni jsou obvykle provokoval tím, že jí velké množství, nebo požitím to frequently.Finding Out Diet Výsledné ve vašem AllergiesKeep Jídlem DiaryThe nejlepší způsob, jak sledovat svou spotřebu a vystopovat alergie je udržet potraviny deník. Sledováním vše, co jíst a sledovat vaše příznaky, začnete vidět vzor, případně umožňuje určit některé spouštěcí položky, které eat.Eliminate viník FoodsWhen si myslíte, že určitá potravina může být příčinou vašich alergie, pokuste se přestat jíst je po dobu nejméně tři týdny. Jakmile je jídlo z vašeho systému, zkuste to znovu zavádí. Pokud se setkáváte s příznaky, pak jste našli svůj allergy.If si myslíte, že vaše alergie může být způsobena několika způsobují nežádoucí potraviny, pokuste se odstranit všechny podezřelé předměty ze svého jídelníčku po dobu tří týdnů. Po této očistné období, začínají jíst málo každého jednotlivého jídla, jeden po druhém. Povolit pro čtyřdenní okna mezi vysazení. Během tohoto období, pozorně pozor na své symptoms.Also, uvědomte si, že když se vzdáte potravinách, do nichž jste alergičtí, může dojít k dočasné abstinenční příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava a podrážděnost. To je normální a neměla by být důvodem k concern.Eliminate viníka FoodOnce identifikovat váš viník potraviny, můžete vynechat ze svého jídelníčku úplně, v takovém případě všechny Vaše příznaky by měly vymizet během tří až šesti měsíců. Nebo, pokud nejste silně alergičtí, zda můžete jíst malé množství jednou za čtyři dny a více bez problémů. Možná budete muset vyloučit viníka potraviny zcela šest měsíců předtím, než postupně je znovu v tomto way.By vytváří povědomí o tom, co jíte a jak to ovlivní vaše tělo, můžete se začít učit příčiny vašich alergií a přijmout vhodná opatření .
