Bezpečný způsob, jak snížit břišní tuk Po kýly

kýly je velmi běžný chirurgický zákrok ve Spojených státech. Ve skutečnosti, v závislosti na SurgeryChannel.com, jsou více než 500.000 z těchto operací provádí každý rok. Existuje několik typů kýly, které se mohou objevit v obou mužů a žen. U žen je to často kvůli břišních svalů trhání otevřena v průběhu těhotenství. Po břišní kýly, břišní tuk je stále přetrvávají. Několik možností, včetně cvičení a operací, jsou k dispozici, které vám pomohou bezpečně snížit, že nevzhledné boule. Jádro Posílení

Před zvažováním chirurgická metoda, jak odstranit břišní tuk, zkuste cvičení a zpevnění jádra pohyby. Nicméně, ujistěte se, že získat souhlas svého lékaře před zahájením jakékoli břišní cvičení rutiny. Obvykle, lékař Vás bude chtít počkat několik měsíců před zahájením tónu. Zapsat do Pilates nebo jógy, protože tyto dva postupy nabízejí optimální základní posilování. Když začnete své třídě, hovořit soukromě s instruktorem a řekni mu, nebo jí jste právě byly vymazány z kýly. Tímto způsobem bude instruktor vás dívat pozorně, abyste se ujistili provádíte všechny úlohy bezpečně. Pokud se rozhodnete pokračovat s operací později, bude vykonávat jen zlepšit své výsledky.
Dieta

Kromě vykonávat po výživnou stravu plán a snižují vaše kalorický příjem vám může pomoci zbavit nežádoucí břišní tuk. Skvělý způsob, jak sledovat své spotřeby potravin je podle vedení deníku vše, co budete jíst a pít. To je skvělý způsob, jak si více vědomi svých stravovacích zvyklostí. Nicméně, stále musíte jíst pro udržení energie a spalování tuků. Zvolte proteiny, jako je libové maso, fazole, tofu, nebo vejce na pobyt plný déle a jíst hodně zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu zjistit, kolik kalorií vaše tělo potřebuje zhubnout bezpečně.
Chirurgie

Chirurgie je obvykle nedoporučuje, dokud několik měsíců po vašem kýly. Pokud jste sledovali výživnou stravu a jádro posílení rutina, ale stále mají "čokl" nebo břišní tuk, který prostě neodejde, Abdominoplastika (Operace břicha) s liposukcí je další možnost. V břicha, bude plastický chirurg zpřísnit vaše vytáhl od sebe, břišní svaly, odstranit přebytečný tuk pomocí liposukce a další spotřební kůži. Pokud se rozhodnete na operaci, ujistěte se, že důkladně výzkumu atestovaného plastických chirurgů ve vaší oblasti. Seznamte se s lékaři na několika konzultacích, a říct jí o své operace hernie. V mnoha případech, břicha, v kombinaci s cvičení a stravu, je nejbezpečnější a nejefektivnější způsob, jak snížit břišní tuk a vyrovnejte vaše bránice.