Jak zabránit kmenů &podvrtnutí

Kmeny a podvrtnutí jsou tak běžné, že je známo, že způsobují více pracovních absencí, než jakýkoli jiný typ zranění, podle Environmental Health North Carolina State University a bezpečnost Center (EHsc). EHsc uvádí, že kmeny a podvrtnutí představovaly stejně jako polovina z celkového počtu hlášených úrazů v každém odvětví v roce 1994. Zvedání, tlačení a přesahování jsou nejčastěji u kořene kmeny a podvrtnutí, podle zákona o státním odškodnění Fondu pojištění Kalifornie. Sedí nebo stojí v nepřirozených pozicích dlouhé úseky mohou také přispět k kmeny a podvrtnutí. Ergonomie je nauka o pracovní činnosti a prostředí a jejich vztah k lidskému zdraví a výkonnost. Správné ergonomické protokoly mohou zabránit kmeny a podvrtnutí. Pokyny
1. Nesprávně udržované zařízení může způsobit napětí a podvrtnutí.

Zvedněte správně. Nezvedejte věci, které jsou příliš těžké pro vás. Přestávka zatížení se do více zvládnutelných částí, získat pomoc od ostatních, nebo použít mechanické zařízení pro pohyb těžkých břemen doporučuje Státním fondu. Pokrčte kolena zvedat spíše než používat vaše záda. Břemena v blízkosti vašeho těla, a ne kroutit od pasu. Ujistěte se, že zařízení, které používáte, funguje správně a dívat se, kam šlapeš varuje EHsc.
2 Stretch často po celý den.

Změňte svůj pracovní pozici často. Přepnout úkoly, takže nejste vykonávající stejnou pohyb stejným způsobem po dlouhou dobu. Nastavte si výšku pracovní plochy nebo židle, takže nejste sesouvání nebo přesahování. Stretch po celý den.
3 Uchovávejte fyzicky fit.

jíst správné, cvičení a dostatek odpočinku, když nejste v práci. Státní fond uvádí, že pokud nejste fyzicky fit, jste náchylnější k kmeny a podvrtnutí.
4. Týmová práce může snížit zranění a zvýšit produktivitu.

Začátek ergonomického programu na vašem pracovišti. Váš zaměstnavatel může mít zájem o program, který brání kmeny a podvrtnutí, protože sníží pracovní absence a zvýšení produktivity. Americká federace státu, kraje a obecní zaměstnanci (AFSCME) uvádí, že ergonomie program zahrnuje sběr informací o tom, jak se věci dělají a jaké jsou časté zranění, ergonomické povědomí a úkoly výcviku, zařízení a životního prostředí změny a změny v pracovních úkolů a pracovních otáček.