s obezitou stává stále vysilující stav, ve Spojených státech, jsou stále více a více lidí, zabývající se najít způsob, jak tomu zabránit. Vytvoření fitness rutiny, aby se vešly do svého denního rozvrhu je nejvíce doporučován lékaři a zdravotníky. Existuje mnoho osvědčených důvodů vykonávat. Pětce patří: prevence nemocí, delší životnost, snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku, kontrolu a udržení zdravé váhy vašeho těla a zlepšení sleep.Diseases, jako je diabetes (konkrétně typ 2), rakoviny tlustého střeva, prsu a kardiovaskulární to vše bylo prokázáno, že je ve spojení se sedavým způsobem života. Studie byly provedeny, které podporují, že kombinace každodenní fyzické aktivity a zdravého stravování může zabránit těmto studii diseases.A ukázal DNA buněk u těch, kteří vykonávají svižně alespoň třikrát týdně po dobu 30 minut každý den devět let mladší než lidé, kteří dělali neuplatní. Pravidelné, každodenní cvičení také zlepšuje krevní oběh v celém těle. To vám může pomoci vaše tělo odplavit nemoci, takže léčit rychleji, což vám také může pomoci trávení potravy a zvýšit tělesnou teplotu. Samozřejmě, že správně fungující tělo žije longer.Regular cvičení, jako je chůze, jízda na kole, může pomoci snížit triglyceridy, lipoproteiny o nízké hustotě (LDL) a nadváhu. To může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak během dvou týdnů. Cvičení denně může také pomoci předejít osoby s hypertenzí před zaplnila foukané hypertenze úpravou krevního tlaku k bezpečnějšímu level.Sleep je důležité pro koncentraci, lepší náladu, a obecně účinnost po celý den. Denní cvičení může pomoci schopnost usnout rychleji a dosáhnout hlubšího spánku, a to zejména cvičení v dopoledních hodinách. Nedostatek spánku, zejména klidný spánek, může vést k mnoha otázkám, jako jsou deprese, snížená imunitní systém a nedostatek koncentrace. Denní fitness rutiny může zajistit dobré, pohodové sleep.As bylo uvedeno výše, obezita se stává velkým problémem a problémem ve Spojených státech. Ať už se pohybujete od sedavého způsobu života k aktivnějšímu jednoho, nebo cvičíte několik dní v týdnu, pohybující se na denní fitness rutinní není t tak těžké, jak si možná myslíte. S rušný životní styl, je jednodušší využít čas a energii jako výmluvy, proč se můžete t cvičení. Existují způsoby, jak dělat to zábavné, příjemné a jen zabírají několik minut svého času. Můžete navštívit cvičení v, zatímco sedíte u pracovního stolu. Existují dokonce i malé úpravy můžete provést na třtinový svůj den, které mohou zvýšit svou fyzickou aktivitu a výrazně zlepšit svůj život. Pointa je nejdůležitější. Čím více kalorií spálíte během vašeho energetického příjmu, tím více hmotnosti ztratíte. Parkování dál od obchodu, takže budete muset chodit více a z auta, po schodech místo výtahu, výpony nebo nohou výtahy, zatímco stojíš v práci, protahuje vaše břišní svaly, zatímco vy sedíte u stolu jsou všechny příklady montáže cvičení do vašeho každodenního života.
