Jaké potraviny ukládat tuk?

Je důležité jíst zdravé a výživné potraviny pro udržení fyzické a duševní zdraví. Potraviny jako zeleniny, celá zrna, ovoce a libové bílkoviny pomáhají podporovat zdraví. Existují potraviny, které mohou způsobit tělo být nezdravé a ukládání tuku navíc. Tyto potraviny mohou tělo ukládání tuku v břišní oblasti nebo stehna, a může způsobit značné zdravotní problémy, pro jednotlivce s přebytečného tělesného tuku. Nasycené Versus nenasycené tuky

Nasycené tuky jsou nejhorší tuky na těle ukládat. Tento typ tuku je vyrobena z chemických řetězců a jsou těžší pro tělo rozebrat. Nasycené tuky jsou spojeny s onemocněním srdce, vysoká hladina cholesterolu a diabetes. Nenasycené tuky pocházejí z přírodních zdrojů a jsou rozděleny do mono-a polynenasycených tuků. Zatímco lepší pro tělo než nasycené tuky, jednotlivec může stále spotřebovávají příliš mnoho nenasycené tuky, a způsobit zvýšené ukládání tuku.
Sacharidy

Sacharidy (nebo sacharidy) jsou uloženy jako tuk, když se svaly a játra již měli dosyta glykogenu. Čím více sacharidů člověk jí, tím více tuku se budou ukládat. A zpracová-sacharidy zvyšují ukládání tuku více než jednoduché sacharidy. Jednoduché sacharidy jsou zelenina a ovoce, které pomáhají poskytovat vlákniny do těla, a proto svrhnout hladiny inzulínu.
Cukry

Candy, zákusky a rafinovaných sacharidů mají formu cukru v nich. Podle "břišní tuk lék," jíst cukr a rafinovaných sacharidů ovlivňuje hladiny inzulínu v těle. Inzulín je produkován slinivkou břišní a řídí hladinu cukru v krvi a akumulace tuku. Zvýšené hladiny inzulínu může udělat člověk tuku a brání její schopnost ztratit tuk.
Alkohol

Alkohol je plné cukru a tuku, který je uložen játra a proměnil břišní tuk. Alkohol také zpomaluje spalování tuků. Čím více člověk pije, tím více tuku se ukládá, protože alkohol zpomaluje spalování tuků. Kromě toho, je alkohol chuť k jídlu stimulant, což osoba, která má vyšší spotřebě. Tvrdý alkohol je především cukr, jako je víno a pivo je plný prázdných sacharidů.
Zabaleny a zpracované potraviny

Mnoho zpracované a balené potraviny obsahují sladidla, soli, umělé příchutě, tuk, chemikálie a trans tuků. V procesu vytváření jídlo, které lze uložit na obchod s potravinami a spíž regálů, jsou odstraněny mnoho živin v potravinách. Trans tuk je jedním z nejhorších pachatelů pro ukládání tuku v těle. Trans-tuky jsou špatné pro srdce, protože zvyšují hladinu LDL cholesterolu (špatný cholesterol) a snižují HDL cholesterol, nebo dobrý cholesterol. Mnoho zabaleny a zpracované potraviny mají také vysoké množství sodíku, což zvyšuje tělesnou ukládání tuků, neboť zvyšují tukové buňky, kde je uložen.