Jak usnout bez léků na předpis

V těchto dnech, to trvá hodně pro mnoho lidí usnout. Ve skutečnosti existuje mnoho reklamy asi zeptat svého lékaře předepsat spací pomoc. Problém s spaní pomůcky znamená, že mohou být aditivní, a to i pokud je na štítku nebo vaši lékaři říká, že nejsou návykové. Existuje několik způsobů, ve kterém můžete usnout, aniž by se stal závislý na droze nebo mít žádné vedlejší účinky. To, co budete potřebovat
Breathe právo proužky
krém a sprej na polštář Bedtime
zvlhčovače
Zobrazit další instrukce
spací bez léků na předpis
1

BREATHE RIGHT proužky Po dlouhou dobu se tyto Breathe práva proužky byly na trhu. Tyto malé proužky vám pomohou lépe spát, protože otevřít svůj nosní průchod. Ty vám umožní být přetížení zdarma, spolu s ne více chrápání. To není nikdy snadné usnout s ucpaný nos a výtok z očí. Výtok z očí se obvykle shodují s ucpaný nos. Tam je něco o tom, jak tento výrobek je vyroben s použitím zvláštní druh pružného pásku, který umožňuje pro každé straně nosu pozdvihnout. Při každé straně nosu zvedne, nyní jste schopni lépe spát. Chrápání je také ustupovat
2

SPÍCÍ SPRAY a vody:. Dalším velkým a bez drog způsob, usnout rychleji v noci je pomocí platného aromaterapie sprej na polštář v noci. Aromaterapie je skvělý spací pomoc. Můžete použít od jednoho do tří stříknout na polštář a povlečení. Spolu s proudem, bude třít všechny aromaterapie krém na ruce a krk uklidní. V žádném okamžiku, asi deset až patnáct minuty, budete usínat. Je to opravdu funguje a je to skvělý způsob, jak bez drog, jak se dostat ke spánku rychle. Spolu s těmito zobrazených výrobků, můžete také zkusit levandule oleje, Sandalwood Oleje, levandule heřmánek a mnoho dalších


3

zvlhčovače:. Existuje několik zvlhčovače dnes na trhu. K dispozici je jeden zvlhčovač vzduchu, který vám umožní lépe spát. Ten na této fotce to není. Ale bude Vicks zvlhčovač V3500N ochladí Mist, umožní vám usnout. To umožňuje mimo chladné mlhy, což umožňuje lépe dýchat. Když jste schopni lépe dýchat, můžete také lépe spát
4

doprovodu tónů relaxační hudby:. Pokud žádný z výše uvedených je způsob, jak byste chtěli, aby usnul, jak se o hudbu? Zvuky přírody nebo klasické hudby jsou dalším způsobem, jak usnout. Poslech zvuku deště nebo bleskem, bude vás spát. S nějakou jinou bílý šum (myčka nádobí, sušička nebo pračka), v provozu, někde u vás doma, je dobrý způsob, jak usnout.
5

Spící v těchto dnech se zdá být jedna věc, kterou mnozí z nás chybí . Pokud existují lepší způsoby, jak usnout, bez drog, bude některý z výše uvedených řešení, které vám pomohou. Drogy nejsou vždy řešení, pokud máte apnoe. Pokud máte spánkové apnoe, musíte být pod lékařským péči.