Zdravý vztah s jídlem

Vztahy jsou těžké, a pro mnoho lidí, jejich vztah s jídlem není žádná legrace. Jídlo je podstatou života. Někteří jedí žít a někteří žili, aby jedli. Mnoho lidí je obtížné mít zdravý vztah k jídlu, ale jídlo by mělo být, a může být rád. Moderování

Příliš mnoho dobrých věcí je prostě příliš mnoho. Užijte si to, co se vám líbí a co dobře chutná, ale s mírou. Pokud popřít sami sebe, co máte chuť, můžete rozmazlovat, když dáte se do touhy.
Vědomím Jídlo

Eating by mělo být provedeno u stolu. Nastavte místo, sednout a soustředit se na jídlo před sebou. Když je jíst provádí ve stoje, telefonování, sledování televize nebo čtení, je snadné ztratit přehled a nechutná to, co jste konzumoval.
Dobré jídlo /Bad Food

nejsou žádné dobré potraviny a špatné potraviny. Ty by neměly nadávat sami pro zmrzlina nebo hranolky. Jednoduše zdravější volby potravin příští stávky čas hladu.
Hunger

Jezte, když máte hlad a přestat, když jsou plné. Pokud popřít sami sebe jídlo, budete s největší pravděpodobností bude přejídat, když konečně přece jedí. Naučte se rozpoznat hlad a plnost.

Trigger Times

Pokud se vydáte do chladničky, když jste unavení nebo nudit, ve skutečnosti nemusí mít hlad, ale prostě unaveni nebo nudit. Zeptejte se sami sebe, zda je to hlad. Možná, že to, co je potřeba, je chůze nebo zdřímnutí místo svačinu.
Čistý talíř

Mnoho lidí vyrůstal opustit stůl tak, aby jejich desky byly čisté. To je v pořádku nedokončil všechno. Zabalte ho, vezměte si ji domů, nebo vyhodit - opravdu, to je v pořádku

.