Jak obnovit krevní oběh,

Krevní oběh může zpomalit z mnoha důvodů, včetně přítomnosti onemocnění, jako je diabetes, vysoké hladiny cholesterolu a srdeční choroby. Když se krev cirkuluje pomalu, životně důležité živiny a kyslík nedosahují naše tělesné systémy tak rychle, jak by měly, což může přispívat k únavě a špatné zdraví. Stárnutí, obezita, artritida a diabetes může také přispět ke snížení průtoku krve. Existují kroky, kterými můžete obnovit krevní oběh. Pokyny
1

zhubnout jíst zdravé potraviny, jako je zelenina a ovoce. Podle sixwise.com mohou potraviny, které obsahují pektin, jako je grapefruit pomoci zastavit ucpání tepen, které mohou vést ke zpomalení krevního oběhu. Kromě toho, špenát obsahuje jak C a vitamíny, které zvyšují tok kyslíku v krvi. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v losos, pstruh, tuňák a tablety rybího oleje jsou příklady nenasycených tuků, které mohou přispět ke zdravé hladiny cholesterolu a zvyšuje průtok krve. Česnek může být přidán k většině jídel a uvolňují cévy, takže krev proudí snadněji. Lykopen lze nalézt v potravinách, jako jsou rajčata, a pracovat na zastavení plaku nahromadění v tepnách. Potraviny, které obsahují vlákninu, včetně fazole a celozrnné pečivo, může pomoci vázat cholesterol a vyjměte ho z těla stejně.
2

Přestaňte kouřit a začít cvičební program, který pracuje váš kardiovaskulární systém zvláště. Kouření zužuje cévy a brání optimální průtok krve. Cvičení zvyšuje srdeční frekvenci a nutí je, aby pumpovat krev rychleji. To přispívá ke zvýšení průtoku krve. Měli byste to udělat aerobní cvičení, které stimulují krevní oběh a zvýšení průtoku kyslíku. Cvičení, které vám pomohou zvýšit krevní oběh patří plavání, tanec, tenis, ricochet, basketbal, eliptické, běžecký pás, běh, jogging, kickbox, posílení a obvod vzpírání.

3

Nativeremedies.com doporučuje brát hořčík a vitamin B6 ke zvýšení průtoku krve. Navíc, citronová šťáva a citrusové čistit krev vytvořit lepší tok. Pijte hodně vody, stejně, aby zůstali hydratované a zvýšení okysličení. Drž se dál od zpracovaných potravin, nasycených tuků, mléčných bílkovin, zpracovaného cukru a alkoholu, aby vám krev proudit volněji.
4

Zvažte léky, jako např. beta-blokátory, léky na ředění krve, ACE inhibitory, léky na ředění krve, vazodilatancia a snížení hladiny cholesterolu, léků na obnovení průtoku krve. American Heart Association uvádí tyto léky jako užitečná při léčbě onemocnění srdce aspekty, které by mohly vést ke snížení krevního oběhu.
5

lékaře, aby váš cholesterol a tepna zdraví testovány, aby zajistily nemusíte chirurgické odstranění veškeré překážky, které mohou být snížení krevního oběhu. V případě, že je vážné ucpání, Mayo Clinic uvádí, že postupy, jako je angioplastika může být nutné otevřít tepnu a umožňují průtok krve. V této operaci, je balónek vložen do tepny rozšířit průchod, takže krev může proudit efektivněji. Endarterektomie je chirurgické odstranění plaku na a. carotis a odstraňuje všechny překážky. Bypass zahrnuje odběr krevní cévy z jiné části těla a přemostění (přemostění) ucpání. Trombolytické terapie zbaví sraženiny tím, že v léku, který se rozpustí blokádu obnovit krevní oběh.