Jak Ne přibírání na váze po Půst

Půst je skvělý a rychlý způsob, jak zhubnout, protože pokud nemáte nic jíst, nemůžete na váze. Ale udržet liber vypne po půstu ztráta může být stejně, ne-li více, než je její skutečná náročné rychle sám. Chcete-li zajistit, aby vaše rychlé výsledky v dlouhodobé hubnutí, a ne jen dočasný pokles v librách, zde je několik tipů, které vám pomohou udělat právě to. Pokyny
1

Joshua Zader píše v mudita věstníku, že od vaše tělo se používá k nejí, je třeba zavést malé množství vysoce kvalitních potravin, místo aby šli do flámu jíst hned po své rychlé . Kvalitní potraviny jsou zelenina jako brokolice a squash a čerstvé ovoce, jako jsou vodní melouny a borůvky. Měli byste se vyhnout jídlo s kořením, Sours nebo kyseliny v nich.
2

Zader také říká, že byste měli jíst Whole Foods místo toho, aby v šťáv. To bude stimulovat pohyb střev, které je velmi užitečné při pomoci zvýšit váš metabolismus nahoru.
3

Za každý den, který fasted, měli byste strávit den postupně acclimating se zpět do svého starého stravy , Zader říká. Takže pokud máte rychlý pět dní, chcete strávit pět dnů pomalu pracovat se jíst nic jiného než vysoce kvalitní potraviny, jako je ovoce a zeleniny jíst maso, což je nejtěžší jídlo stravitelné.
4

Je-li to nutné, změnit svůj postoj a pohled na to, co je prospěšné a co je trest, quickfasting.com říká. Pokud vidíte sladké a výkrm potravin jako odměnu, budete vždy vrátit, protože lidé dávají přednost odměny trestu. Změna postoje se podívat na zdravé potraviny jako odměnu vám pomůže udržet váhu off.