Když Sedona metoda nebude fungovat?

Existuje mnoho osobního rozvoje strategií, které se zabývají pustil pocity. Sedona metoda je jeden druh duševní proces, který prohlašoval, že je schopen pomoci lidem pustit něco nežádoucího v jejich životech. Pokud tento proces nefunguje, existují i ​​jiné strategie, které mohou být realizovány. Historie

Vypráví se, že muž jménem Lester Levenson byl docela nemocný a byl poslán domů zemřít ve věku 42 let v roce 1952. Rozhodl se, že by se přijít na to, jak léčit sebe a způsob, že přišel s prodlouženou život dalších 42 roků, až do roku 1994. Praxe přišel s byl později nazýván Sedona metoda, kterou učil žáka Hale Dwoskin, který na trh procesu prostřednictvím seminářů a knih. Sedona metoda má údajně učil více než 60.000 lidí.
Výhody

Sedona metoda je prohlašoval, že je schopen velmi zlepšit duchovní, emocionální a duševní zdraví, a přispět k posílení skutečně milující a zdravé vztahy. Tvrdí, zvýšit svůj celkový pocit vnitřního klidu a pohody, a vytvořit trvalou a skutečnou štěstí v životě přes všechny dřívější i současné situaci. Jeho zastánci říkají, že to může pomoci vytvořit úspěch ve světě spolu s pocitem naplnění.
Příklad

Zde je příklad tohoto procesu. Zaměřte se na pocit, že máte. Zeptejte se a odpovědět si na otázku: Mohl bych nechat to pocit jít? Pak se zeptejte: Mohl jsem? A konečně, můžete si položit otázku: Kdy? Podle způsobu, nezáleží na tom, jestli odpovíte ano nebo ne, musíte jednoduše pokračovat dál přes otázky. Potom opakujte kroky znovu a znovu, dokud se cit má méně prostoru nad vámi.
Alternativy

Existuje mnoho alternativních metod k řešení nebo pustil vaše pocity, které jsou popsány v knize "Happy bezdůvodně" od Marci Shimoff. Jeden proces zahrnuje žádat jinou řadu otázek na sebe. Když získáte pocit, který způsobuje vám negativní dopad, ptáte se: "Můžu dokázat, že tento pocit je pravda, bez stínu pochyb o tom?" Například, může si myslíte, "já nikdy být dobrý muzikant," a pak si položte otázku. Pokud se vám to dokázat (a obvykle nemůžete), zkuste dotaz na jinou myšlenku. Ty nemusí být schopen prokázat některý z vašich myšlenek nebo pocitů, ale nakonec se můžete usadit na ten, který se cítí více pravdivé a pozitivní.

Pokud jste ve zvyku ukazovat vděčnost za věci, které máte, pak to může cítit méně silně negativních oblastech svého života. Toho lze dosáhnout tím, že stráví deset minut denně psát seznam toho, co jste vděční za, první věc, kterou ráno.

Možná zjistíte, že je užitečné být součástí skupiny podpory. Můžete buď najít skupinu již probíhá nebo spustit jednu až na vlastní pěst. Ve skupině nastavení, může každý účastník sdílet své pocity a být povzneseni ostatními členy. Jiné metody, které mohou pomoci s množstvím negativních pocitů se zvýší výkon, lepší strava, pomoc při charitativních a trávit více času kolem rodinou a přáteli.
Upozornění

Zatímco mnoho psychologů a další lékaři se rychle předepsat léky deprese, je doporučeno, že se pokusíte více přirozené metody jako první. Tím se sníží vedlejší účinky a potenciální závislost. Jak již bylo řečeno, může být závažný duševní stav vyžaduje léčbu, a pokud máte pocit ztráty kontroly nad svými pocity, které pokračuje na déle než pár měsíců, je to nejlepší vidět profesionální.