Jak Curb Your chuť k jídlu u těchto přírodních potlačující chuť k jídlu

Dieta může být hard.Denying si jídlo, když máte hlad, je nejen frustrující, ale může skutečně selhat na vás. Vaše tělo začne automaticky ukládat potraviny, pokud se domnívá, že není jak se to včas, což umožní hubnutí, že mnohem více difficult.Another důvod, proč to není dobrý nápad odložit hlad je, že čím déle budete odkládat stravování, na hladovější dostanete. Což znamená, že čím více budete jíst, když nakonec přece posadit meal.Luckily příroda poskytuje poměrně málo potravin, které přirozeně potlačuje chuť k jídlu, aby se vám vyplnit plnější rychleji, bez všech kalorií. Níže jsou uvedeny některé z nejlepších přírodních potlačující chuť k jídlu Návod
1

pít zelený čaj

Existuje mnoho zdravotních výhod pro pití zeleného čaje, že nemohu ani začít vyjmenovat všechny zde. Nicméně jeden z nejlepších výhod zeleného čaje je, že je přírodní diuretikum a metabolické stimulator.It obsahuje polyfenoly, prospěšné látky, které podporují spalování tuků. To také obsahuje kofein, který je zároveň povzbuzující a diuretikum.

Vypít alespoň 3-6 šálků zeleného čaje denně a budete se cítit plnější a méně hladoví po celý den.
2 < p> jíst jablka Jablka

jsou další skvělý přírodní potraviny s mnoha zdravotních výhod. Pokud jde o snížení hmotnosti je však velký potlačuje chuť k jídlu, protože jeden velký jablko dodává asi 5 gramů vlákniny, která vyplňuje žaludku se po delší časové období. Tam je výhodou jablek je levný a snadno se přenáší.
3

Udělejte si horkou kuře nebo zeleninové polévky.

Horké tekutiny obecně Zdá se, že hrana off hlady. Plus kuře a /nebo zelenina jsou skvělé nízkokalorické způsob, jak naplnit svůj žaludek rychle. Další výhodou je, že polévka se chvíli k jídlu, díky němuž se budete cítit, jako byste se sedí dost dlouho, aby si jídlo uspokojující, přestože zúčastněné kalorií minimal.Just ujistěte se, že držet se vývarů a ne krémovou druhu.
4

jíst ovesné vločky Ovesné

je další skvělý zdravý žaludek výplň bez všech kalorií. To je také vysoký obsah vlákniny a skvělé jídlo, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Přidat skořice, neslazené jablečné pyré nebo lněné semínko pro chuť a přemýšlet o tom, jíst častěji, než jen k snídani, protože to může udělat perfektní oběd a občerstvení také.
5

jíst salát
< p> Jíst salát před jídlem je také skvělý způsob, jak jíst méně přirozeně. Vlákno znovu naplní vás, takže budete plnější rychleji, takže si můžete nechat větší část hlavního jídla na talíři. Nemluvě o tom, že zelený salát je prostě zdravé pro vás. Smíchejte to každý jednou za čas tím, že salát ze špenátu, zelí, nebo endivie.
6

Přidat lněné semínko

Tyto malé semen v balení překvapivě zdravé úder. Jedna unce lněné semínko obsahuje 8 gramů vlákniny. Bylo také prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu a lněné semínko mají rakovinu preventivní vlastnosti. Posypeme někteří ve vaší salát, jogurt, ovesné vločky, zelenina, tvarohem nebo smoothies a snadno využívat jejich výhod s malým úsilím.
7

Vezměte Hoodia Hoodia doplňky

je získávají na popularitě jako skvělý přírodní doplněk, který pomáhá omezit hlad. To vzniklo z Afriky a lze je nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou. I když to může trvat několik dnů, než se cítit její účinky držet se ho a sledujte, jak vaše chuť k jídlu pokles.
8

pít vodu

dostatek pitné vody každý den je asi nejlevnější a nejjednodušší a nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, aby pomohla potlačit chuť k jídlu. Pití plnou sklenici před jídlem, automaticky se budete cítit plnější a proto jste méně jíst. Nemluvě o tom, že poměrně často žízeň se zamaskovat sebe jako hlad a může být vystavena až po konzumaci jídla, které nemáte opravdu potřebují jíst, když vše, co potřebujete udělat, je vypít sklenici vody nebo dvě.