Jak se vypořádat s chronickou bolestí

Chronická bolest může mít mnoho podob v dnešním světě. Bez ohledu na to, jak a proč trpět, existují způsoby, jak spravovat své chronické bolesti. Zde jsou některé, které pracovaly pro ostatní. Věci, které budete potřebovat
příjemné místo k odpočinku
Zobrazit další instrukce
duševní Tipy pro správu Chronická bolest
1

Zaostřeno na to, co je přímo mezi vaše uši. Bolest je vlastně signál mozku, že něco není v pořádku, a pokud si to uvědomují, pomůže vám s tím vypořádat. Pokud se zranění každý den, pak tento krok je zásadní. Prvním krokem k řešení chronické bolesti je pochopit bolest za to, co to je.
2

Naučte se umění pomalé dýchání. Tato technika je přirozený způsob, jak snížit bolest a je životně důležitý pro každého programu managementu bolesti. Dýchání je vaše životní síla, a naučit se to správně, je životně důležité pro jednání s bolestí. Existuje celá řada programů vyučovaných na to v každé nemocnici v zemi. Zaregistrujte se pro jednoho, a věnovat pozornost. To je přirozený lék proti bolesti, který funguje.
3

Uvědomte si, že nejste sami. Vaše plocha může mít mnoho podpůrných skupin pro oběti chronické bolesti. Vyhledejte jeden ven a dělat nějaké přátele. To se nebude léčit, ale určitě pomůže mít někoho, koho se mohou týkat. Udělejte krok směrem k vybudování sítě, který vám může pomoci.
Hands-On způsob, jak spravovat chronické bolesti
4

si horkou koupel. To je číslo jedna věc, která pomáhá chronické bolesti. Toto uvolňuje tělo, mysl a ducha.
5

Najít činnost, která odvádí vás. Pokud jste schopni vykonávat, dostat ven a uvolnit ty endorfiny. To je skvělý způsob, jak přirozeně vypořádat s chronickou bolestí.
6

nový koníček, který se musí soustředit na to udělat. Pokud máte koníčka, aby se vaše mysl od bolesti, pak jste o krok blíž k jednání s ním. Někteří lidé nemohou vykonávat, takže koníčky jsou velmi důležité. Deskové hry, video hry, psaní, čtení a zpívání je jen několik. Najít ten, který si opravdu vychutnat, a to by mohlo být uvolnění pro vaše chronické bolesti.
7

Dopřejte 1 hodinu denně, aby to všechno ven. Pláč a utápí je někdy užitečná, když jste opravdu bolí, a dovolit si čas tak neučiníte, může být osvobozující. Curl na posteli a prostě nechat jít na chvíli. Ať je to čas, který vypnete stráže a dělat, co chcete. Plakat, křičet, sténat, stěžují a zcela poddat bolesti. Možná budete překvapeni, až zjistíte, že vaše chronická bolest ztratí páru. Nějak se umožňuje vašemu tělu něco cítit zneškodnit. Dejte mu šanci!
8

Udělejte si čas na modlitbu, pokud máte víru v Boha. Vynětí půdy z produkce několik minut mluvit jeden na jednoho s Bohem o svém problému. Promluvte si o tom a dejte mu vědět, co si myslíte. Pokorně požádat o pomoc, a obdržíte sílu potřebnou k boji Váš zdravotní stav.
9

Vezměte si lék proti bolesti, pokud nemůžete zvládat bolest na vlastní pěst. Jedná se o rozhodnutí, které by mělo být mezi vámi a vaším lékařem.