Jak žít bez stresu

Lidé, kteří jsou ve stresu jsou méně produktivní práce a jejich společenský život trpí. Všichni jsme byli mozek tobelieve, že stres je každodenní součástí našich životů a není tam žádný způsob, jak zastavit stres. To nemusí být nutně tak. Hereare tipy zvládání stresu, jak snížit stres a žít více produktivní život bez stresu. Věci, které budete potřebovat
pozitivní postoj
Zobrazit další instrukce
1

fit! Pečujte o své zdraví a budete mít možnost se vypořádat se stresem. Získat správné množství spánku, cvičení a sledujte svoji váhu.
2

Nebojte se být šťastný. Nemyslete si, že o tom, co by se mohlo stát zítra nebo co se stalo včera. To klade dále důraz na tělo a mysl. Plně žít v přítomném okamžiku.
3

dobrovolník. Lidé, kteří aktivně pomáhat ostatním mají jen velmi málo času, aby zdůraznila přes své vlastní problémy. Zapojte se s místními charitativními skupinami nebo sousedství organizaci.
4

De-nepořádek. Vyčistit nepořádek ve vaší domácnosti, odrazit špatný vztah, který přidává stres. Snížit sociální činnost nebo práce související přetížení. De-nepořádek na de-stres.
5

humor. Smějte křičící na vašich problémů. Podívejte se na legrační ve všech životních situacích. Smích den bude mít stres pryč.
6

Nepoužívejte Bully lidi. Každý, kdo nemá dělat to, co děláte, nebo dokonce dělat, co říkáte. Nejste šéf vesmíru. Mnoho vystresovaný lidé typu "A" osobnosti, které jsou poháněné. A kontrolní šílenci. Pusťte.
7

Anger Management. Nezlob se. Úsměv. Když hrubý, chraplavý, ošklivé lidi dostat pod kůži aktu milosrdenství a úsměv. Úsměv zabije všechny vztek a snížení stresových situací.
8

Myslet pozitivně. Přestat poslouchat negativní hlasy ve vaší hlavě. Pokaždé, když negativní myšlenka vstoupí do mysli, že ... STOP! Pak jej nahradit pozitivní myšlení. Mastering pozitivní postoj je často těžké a bude to nějakou dobu trvat. Ale to zkusit.

9

jmen. Viz problémy jako příležitosti k učení. Dát jiný název pro situaci, zmírní stres a napětí.
10

Nehrajme si vzájemně obviňovat. Nepoužívejte vinu důraz na ostatních. Vaše mysl ovládá to, co říkáte, a myslí a co dělají. Zvolte čelit stresu v klidu a kontrolovaným způsobem. Zhluboka se nadechněte ... Teď nebyl tak moc better.Soon budete cítit stres úlevu a žít život bez stresu.