Přírodní prostředky pro nadledvin Únava

adrenální únava může být frustrující, protože to způsobuje sníženou hladinu energie, neschopnost se soustředit, stálý stres a vyčerpání, i když jste měli klidný spánek. Pokud jste poškozený, místo toho, aby léky, vyzkoušet několik přírodní prostředky doma. Zbavte se stresu

Stres může být předstupněm k mnoha zdravotním problémům, takže najít úlevu dělat zázraky pro vaše i-bytost. Mírné cvičení, jako je jóga s malým dopadem, může chůze a roztahování potlačit pocity stresu. Praxe těchto činností sami nebo s přáteli. Někdy může mít přítele nebo člena rodiny jako partnera cvičení pomoci se stresem.

Hluboké dýchání techniky nebo jak meditovat. Jedná se o široce uctíván jako velký stres relievers. Pokud máte psa, aby ho nebo ji ven na procházku. Jednoduše trávit čas s vámi pet snižovat stres.
Dietní

Stravovací návyky může přispět k nadledvin únavy. Je snadné předpokládat, že pokud se cítíte vyčerpaný, pití kávy, limonády a užíváte přípravky s kofeinem nebo Ephedra pomůže vaší věci. Nic nemůže být dále od pravdy. Nadledvinky se vyčerpaná stimulaci kofeinu, což způsobuje, že pouze obejít více energie, což vede k větší únavě.

Udržujte hladinu cukru v krvi regulována jíst vyváženou stravu s komplexními sacharidy, libové bílkoviny, ovoce a zeleniny. Taková strava může obsahovat celozrnné pečivo, otruby, ryby, drůbež, plody, špenát a brokolice. Jezte jednoduché sacharidy, jako jsou sladkosti, sladké pečivo a pečivo šetrně.
Výživové doplňky

Není jednoduché získat všechny důležité živiny z potravy, tak doplňky může přijít vhod. Vápník, hořčík a některé vitamíny B pomoci v boji proti nadledvin únava. Můžete si vzít denní multivitaminový doplněk, aby nemuseli brát různé prášky.

Podívejte se na další doplňky, jako jsou ženšen a ginkgo biloba. Tyto čínské byliny byly použity na věky, které pomáhají zvýšit hladinu energie, koncentraci a paměť, jsou všechny tři ovlivněna nadledvin únavy.
Kdy navštívit lékaře

nadledvin únava je běžné onemocnění u Američanů. Léky jsou často zbytečné, ale tam jsou výjimky z pravidla. Často se příznaky únavy nadledvin mohou být zaměněny za jiné zdravotní problémy. Aby se vyloučilo vážnější podmínky, navštívit lékaře, pokud pocit únavy stává chronickou a přírodní prostředky nepomohou.