Opravné manžety rotátoru Domů

Když trpí zranění do rotátorové manžety, jeden nebo více svalů nebo šlach v tomto kloubu ramene utrpěl nějakou úroveň poškození. Nadužívání rotátorové manžety je hlavním viníkem tohoto typu zranění, ale škoda mohlo být způsobeno tím, stárnutí, vliv, postavení nebo dokonce zvedání něco příliš těžkého pro kloubu. Bez ohledu na důvod, existuje celá řada způsobů, jak zacházet s touto podmínkou, z nichž mnohé jsou domácí opravné prostředky. Odpočinek a terapie

Pokud zranit rotátorové manžety, začněte tím, že odpočívá rameno po dobu několika dnů. Vyhněte se pohyby, které by mohly dále dráždit zranění, jako je zvyšování tu ruku nad hlavu nebo opatřené nějakou váhu na rameno. Většina rotátorové manžety zranění zahrnovat kmen jednoho nebo více svalů, což tuto oblast zanítit. Pohyb ramene může dále dráždit a způsobit zánět více otoky.

Navíc můžete mít rameno, pravidelně chlazení postižené oblasti. Umístění sáčky mraženého hrášku nebo jiné zeleniny na postižené oblasti funguje dobře, ale můžete také použít igelitový sáček s ledem nebo studený obklad. Váš cíl je v pohodě prostor pro asi 15 až 20 minut v době, ke snížení zánětu a bolesti. Poznámka:. Vyhněte se použití led pro větší dlouhou dobu, protože by mohlo dále poškodit rotátorové manžety

Poté, co jste použili chladová terapie po dobu prvních několika dnů, začlenit některé tepelné terapie mezi každou aplikaci ledu. Tepelná terapie se řídí stejnými lhůty jako chladová terapie: 15 až 20 minut času. Tepelné ošetření zmírnit bolest a uvolnění svalů spojené s rotátorové manžety zranění.

Spolu s tepelným terapie, práce v některých cvičení pro zraněné rameno. Ty by měly zahrnovat jednoduché úseky podporovat plný rozsah pohybu, jako je například horní úsek, cross-body dosah a ramenních střídání, stejně jako lehce vážených posilovací cviky, jako jsou ramena kadeře pokrčí rameny biceps a triceps kadeře. Před provedením kteréhokoli z těchto ramenní cvičení, poraďte se s lékařem, aby zajistily, že se jedná o vhodný přístup k léčbě pro konkrétní zranění.

Léky

Pokud vaše bolest nedává ' t snížit po odpočinku a námrazy, za užíváte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, snížit zánět, který způsobuje bolest. Postupujte podle pokynů pro balení správné dávkování.

Pro zajištění správné léčby tohoto stavu, domluvte se se svým lékařem. Bolest a otok v rameni může být příznakem vážné trhliny na rotátorové manžety.