Jak zastavit krizi

Deprese může převzít celý svůj život. Ale vy mít pravomoc zastavit deprese v jeho stopách. Existuje mnoho metod léčení deprese, a ne všechny z nich bude pro vás to pravé, ale s trochou výzkumu a některé obětavost, můžete zastavit deprese dobré. Pokyny
1

potvrzujete, že jste v depresi. Deprese není něco, co se za co stydět, ale nemůžete začnete cítit lépe, dokud se již popírá deprese.
2

Promluvte si s odborníkem. Mluvit s terapeutem o své deprese je skvělý způsob, jak učinit první kroky k ukončení bitvu s depresí. Terapeuti, psychologové, "zmenšuje": máme spoustu slov, která popisují lidi, kteří nám pomohou vypořádat se s našimi pocity, ale oni pracují dobře také při své práci. Mluvit s terapeutem může být skvělý první krok k řešení krize.
3

jít na antidepresiv. Antidepresiva může být skvělý způsob, jak začít bojovat proti své depresi. Promluvte si s lékařem o tom, jít na antidepresiva, pokud máte zájem o možnosti. Tam jsou někdy komplikace s antidepresivy a děti, antidepresiva a pregnacny, antidepresiva a kojení, a antidepresiva a hubnutí, takže berte v úvahu všechny tyto faktory před volbou antidepresiva.
4

Vraťte se do světa . Pomocí terapie nebo antidepresiva byste měli být připraveni pokusit se dostat ven do světa. Zaměření na malé projekty, které si můžete vzít kontrolu, nebo se vrátit do činností, které jste použili k lásce.
5

jste již uznal, že jsi zjevných příznaků deprese nebo příznaky deprese a nalezeno léčby deprese a deprese léků. Teď se chvíli přemýšlet o tom, co skutečně dělá radost, takže se můžete vyhnout znovu objevuje deprese.