Jak se zbavit stresu při práci

Může se to zdát téměř nemožné najít čas na uvolnění od stresu v práci, ale několik dobře vyhořelé minut může dramaticky zvýšit vaši produktivitu , zábavu a zdraví. Věci , které budete potřebovat
Box Těžká Boxerské hrušce
Humor Survival Stavebnice
uklidňující hudba
Zobrazit další instrukce
1

trvat několik hlubokých nádechů , což váš hrudník a břicho rozšířit , jak inhalovat . Pomalu vydechněte .
2

vyhledejte změnu místa konání. Jak se dostat pryč od svého pracoviště , a to i na procházku do chladiče vody , vám pomůže shromáždit své myšlenky a zaměřit se na úkol po ruce .
3

smích ! Přečtěte si jeden z vašich oblíbených vtipů nebo prostě smát nahlas.
4

Hrajte s stresu ulevující hračka nebo hra jako mini- basketbalový koš , Šipky, pěnové stresu míč nebo boxovací pytel .

5

Zavři oči a poslouchat uklidňující hudbu .
6

Představte si relaxaci na své oblíbené místo pro dovolenou nebo dokončení velké prezentace s lehkostí.
< br >