Krevní tlak je síla, odvádějící krev v tepnách a na základě celého těla. Krevní tlak je variabilní a kolísá během dne. Fyzická aktivita, stres a napětí může způsobit dočasné zvýšení stresu - to je zcela normální a je odlišné od stanovení diagnózy vysokého krevního pressure.The dobrou zprávou je, že můžete snadno naučit se vypořádat se změnami v životním stylu a léků. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem a problém není diagnostikována a léčena včas, může zvýšit riziko srdečního infarktu, cévní mozková příhoda nebo ledvin problems.High krevní tlak často nemá žádné příznaky, takže můžete mít po dlouhou dobu, aniž by věděl. Nejlepší způsob, jak se spolehnout na svého lékaře, zdravotní sestry, lékárnu nebo na klinice vašich company.What změny provedené k vašemu životnímu stylu kontrolovat váš krevní tlak? Dobrou zprávou je, že některé velmi jednoduché změny stravy a životního stylu může pomoci snížit Váš krevní pressure.How je krevní tlak Krevní tlak se měří v jednotkách tzv. milimetrech rtuťového sloupce (mmHg) shortcut.There jsou dva typy krevního tlaku: * systolický tlak - tlak krve v tepnách, pokud srdce bije * diastolický tlak? - tlak krve v tepnách, když srdce se uvolní mezi beats.What je normální krevní tlak Optimální hodnota krevního tlaku je systolický tlak 120 mm Hg a diastolický tlak 80 mm Hg, takže 120/80 mm Hg?. Nicméně, Váš krevní tlak závisí na mnoha faktorech, jako jsou věk a rodinné history.High krevní tlak léčba: - * Zdravé Hmotnost: - Být těžká váha může vy dva až šestkrát větší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku, než když jste na svůj atraktivní hmotnost. Dokonce i malé množství hubnutí může udělat velký rozdíl v pomoci při prevenci a léčbě vysokého krevního tlaku * vyhnout se alkoholu: -. Pít alkohol s mírou, pokud vůbec nadměrné pití alkoholu může zvyšovat krevní tlak. Takže zabránit vysoký krevní tlak, a pokud pijete alkohol, omezit, kolik pijete více než dva nápoje denně * Snížení stresu: -. Stres může udělat krevní tlak nahoru a časem může přispět k příčině vysoká krevní tlak. Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout ke snížení stresu. Článek o uvolňování stresu se můžete začít * Rybí oleje: -. Velké množství rybího oleje mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak, ale jejich role v prevenci je nejasný. Užívání pilulky rybí olej není volitelný, protože vysoké dávky mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky. Pilulky jsou s vysokým obsahem tuku a kalorií. Samozřejmě, že je většina ryb, ne-li smažené nebo vyrobené s přídavkem tuku, nízký obsah nasycených tuků a kalorií a mohou být konzumovány často * Česnek: -. Tam byl nějaký důkaz navrhnout, česnek účinek na snížení krevního tlaku navíc ke zlepšení hladiny cholesterolu a snížení některých druhů rakoviny. Další výzkum je, že jednání plně posoudit česnek potenciální přínos pro zdraví.
