Výhody Vegetariánská strava

Podle Brown University výchovy ke zdraví, "široce definovaný, vegetarián je člověk, který nejí maso, drůbež, ryby a. Vegetariáni jedí hlavně ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny, semena a ořechy. Mnoho vegetariánů jíst vejce a mléčné výrobky, ale vyhnout se skryté živočišné produkty, jako jsou hovězí a kuřecí zásoby, sádlo a želatiny. Ať už jste vegan, ovo-vegetarián nebo lakto-ovovegetarian, existuje mnoho výhod dobře plánované vegetariánské stravy. Tepny

vegetariánská strava, zvláště ty, které vylučují vajíčka, mají nízký obsah nasycených tuků, které ucpávají cévy a vede k vysoké hladiny cholesterolu a ischemické choroby srdeční.
Rakovina

Diety, které jsou primárně rostlinného původu snižují riziko vzniku některých druhů rakoviny. National Cancer Institute spojil spotřebu nízkotučných diet sníženým rizikem rakoviny prsu u žen.
fotografie
Hmotnost

Udržování zdravé hmotnosti na zařízení založené vegetariánská strava je snadné, protože nízkým obsahem tuku. Pokud vegetariánská strava s vysokým obsahem sacharidů, jako je bílá rýže a chléb, udržování zdravé hmotnost bude obtížnější dělat.
Diabetes

rostlin na základě vegetariánské diety, které jsou bohaté na vlákninu může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a prevenci diabetu.

for Jídlo-nesené nemoci

budete minimalizovat riziko nákazy nemocí vyvolané původcem v potravinách, jako jsou e-coli a Salmonella na vegetariánskou stravu.
úvahy

využívat všechny výhody vegetariánské stravy, mělo by to být dobře plánován a zahrnují nezdravé snacků.