poslední Stres v Americe průzkumu provedeného v září zjistila, že 80 Američanů pocit, že ekonomika byla významným důvodem pro zažívá příznaky stresu v jejich životě. Tento údaj je až z 66 již v dubnu 2008. Zhoršení finanční situace vybírá svou daň na nás všechny ... ale ženy to především. Není divu s tím, jak věci probíhají již od konce roku Wall Street je nestabilní ... propouštění se očekává, že ... Ceny na potraviny jdou nahoru, hodnoty našich domovů a našich 401K sa topí jako kámen. Je to bez divu, že lidé jsou ve stresu, že všichni máme dobrý důvod. Emocionální a fyzické lidová zdraví je mnohem zranitelnější, vzhledem k vysoké hladiny stresu v naší zemi právě teď, říká psycholožka Katherine Nordal, PhD, American Psychological Association s výkonným ředitelem pro profesionální practice.The dat v rámci šetření byly shromážděny on-Harris Interaktivní jménem Americké psychologické asociace mezi červnem a srpnem 2008. Účastníci měli bydlet v USA a být alespoň 18 let. Podle průzkumu, top stresory pro Američany, kteří se podíleli patří ... Peníze 81. ekonomika 80 67 Pracovní Zdravotní problémy, které ovlivňují rodinu 67 To vše si vybírá svou daň ... zda uznat či nikoliv. V roce 2008, více lidí se zabývá stresem fyzické a emocionální příznaky než v roce 2007. Téměř polovina všech dospělých uvedlo, že jejich stres zvýšil v uplynulém roce. Stres související únava, je podrážděný nebo rozzlobený, a ležel v noci všechno se zvýšil z 2007 úrovní. Ostatní uvedené symptomy zahrnovaly nedostatek zájmu či motivace, pocity deprese a smutek, které mají bolesti hlavy a svalů tension.It s žádným tajemstvím, že stres může být špatné pro nás ... že přispívá ke zdravotním problémům, špatné vztahy a ztráta produktivity, zejména pokud jo t schopni zvládnout dobře. Ale všechno, co se děje kolem nás, a to, co musíme řešit dne na den, je to není divu, míra stresu jsou významné rising.Most účastníků průzkumu si mysleli, že řídili jejich stres dobře. Méně než polovina používá cvičení, častěji lidé se obrátil na poslech hudby (52) jako forma stresu. Nezdravé návyky byly zastoupeny v copingových strategií, a to se 48 respondentů přiznal k přejídání, pití alkoholu na 18 a 16 na kouření cigaret. Co musíte pochopit, že pokud budete ignorovat stres, že vyhrál t pryč. Ve skutečnosti jsou destruktivní důsledky dlouhodobého stresu na tělo a mysl jsou horší, pokud jste don t s tím něco udělat. Nalezení ocitnete zabývající se podrážděnost, poruchy spánku, změny chuti k jídlu, bolesti hlavy, bolesti břicha, střevní potíže, nervozita, nadměrné obavy a pocity smutku jsou známky toho, že stres má navrch. Potřebuješ pomoci získat zpět pod kontrolu. Samozřejmě si můžete pomoci sami věnovat pozornost zpravodajství, ale nedostávají příliš zabalené do zkázy a beznaděje. Špatné zprávy se dostává pozornosti (tj. hodnocení), což je důvod, proč jsou lidé často nedoporučuje sledovat zpravodajství těsně před spaním. Můžete také chtít začlenit relaxační techniky, denní meditace nebo jiné alternativní terapie pro zvládání stresu do vašeho každodenního routine.The současném ekonomickém klimatu však přináší příležitost ... možnost zhodnotit konkrétní finanční situaci a to, co způsobí, že stres. Podívejte se na způsoby, jak snížit náklady ... dát věci na papíře, takže vidíte přesně tam, kde stojíte. Můžete zvážit to jako příležitost, jak získat více školení s cílem zlepšit své vyhlídky na zaměstnání ... nečekané šance, aby dlouhodobé plány, které na konci tě bude lépe. Vzpomeňte si na Wayne Dyer nabídku, změnit způsob, jakým se díváte na věci a věci se podíváte na změny. Vy budete také chtít přemýšlet o tom, jak se vypořádat se stresem více než peníze. Někdy je to snadné se obrátit na nezdravé, ale příjemné rozptýlení, jako je kouření, pití, hazardní hry nebo emocionální jíst, vyrovnat. Jindy dlouhodobé, vážné napětí, jako by to způsobilo spory mezi partnery nebo členy rodiny. Peníze jsou zvláštní věc ... jak řešíte to přijde z mnoha míst, vlastní výchova v ceně. Požádejte o pomoc, pokud ji budete potřebovat. Existují služby, úvěrové poradenství a finanční plánování, kteří mohou pracovat s vámi ukázat vám, jak získat kontrolu nad vaší finanční situation.And pokud se ocitnete feeing ohromen nebo beznaděj, don t stydět nechat se některé profesionální pomoc. Možná, že tam jsou emoce stojí za problémy jste zvládání stresu symptomy ... Nyní je vaše šance v boji proti těmto a získat nad nimi. Je to jediný způsob, jak budete cítit lépe ... a vy budete modelování dobré, zvuk, odpovědné chování pro vaše děti, nebo jiné ve svém životě, stejně.
