Jak překonat strach z oslovení dívky

Jedním z nejlepších způsobů, jak spravovat obavy z konkrétní situace vyžaduje provádění experimentů a cvičení expozici. Mluvit s lidmi opačného pohlaví vytváří úzkost, pro mnoho lidí. Úzkost způsobuje katastrofické myšlenky, jako "budu do rozpaků sám", která vede lidi, aby se zabránilo situaci. Testování platnosti těchto myšlenek vyžaduje expozice. Nácvik vystavení mluvit s lidmi opačného pohlaví pomáhá lidem rozpoznat jejich schopnost snášet úzkost a napadat své si představoval obavy. V průběhu doby, úzkostnost snižuje s častými a opakovaná expozice cvičení. Při řešení ostych spojené s mluvit s ženami, začít po malých krůčcích a postupně zvyšovat expozici více úzkost provokující situace. Pokyny
1

Představte si, že mluvit s dívkami. Obrázek říkat "ahoj" a pak si představte úspěšně zahájila další rozhovor se ženou. Pokud si představoval tento scénář způsobuje pocity úzkosti, pokračuje představit, dokud se úzkost snižuje.
2

Začněte skutečný život expozici pomalu. Začněte tím, že říká "ahoj" samici. Vyberte si spolupracovník, spolužák nebo cizinec.
3

Pomalu zvyšujte expozici tím, že říká "ahoj" několika samicemi. Praxe pozdrav náhodné cizince. Využijte příležitosti k praktickému, zatímco v obchodech, banka, pošta nebo při chůzi po ulici. Zaměřte se na cvičení, dokud se úzkost snižuje.
4

Zeptejte dívku 1 otázku. Naplánujte otázku včas. Zeptat se na cestu, čas nebo jiný jednoduchá otázka. Například poprosit prodavače, kolik úložiště uzavře nebo požádat servírku za extra slámy. Vytvoření příležitosti k provozování a zaměřit se na to, aby oční kontakt při mluvení a poslechu.
5

praxe nabízí kompliment dívky. Oslovit servírku porodila své jídlo rychle. Oslovit ženy se vám líbí její auto. Oslovit spolupracovníka měla chytrý nápad. Vytvoření těchto příležitostí v různých prostředích.
6

Zahájení konverzace s dívkou. Pozdravte a praxe úvody. Pokládejte otázky o sobě, jako to, co má dělat, jaký typ práce, kterou dělá a kam chodí do školy. Pokračovat v rozhovoru a projeví zájem o to, co říká, tím, že udržuje oční kontakt a žádat o doplňující otázky.
7

Vytvářet příležitosti k provozování těchto rozhovorů denně. Praxe mluvit, poslouchat a ptát opakovaně. Nakonec, vaše úzkost klesat a mluvit s dívkami bude jednodušší.