Grapefruit a vejce dieta

Grapefruit diety nejsou nové. Grapefruity jsou termogenní jídlo věřil ke zvýšení hmotnosti. Thermogenic potraviny potřebují více kalorií, než strávit obsahují. Vejce mají vysoký obsah bílkovin a pomůže vám pocit sytosti déle. Zatímco grapefruit a vejce dieta za následek úbytek na váze, odborníci zpochybňují jeho bezpečnost. Dieta přísně omezuje kalorií a mohou být pro mnoho lidí se držet, protože jeho omezené nabídky. 3-denní dieta

3-denní grapefruit a vejce strava má stejná jídla na tři dny. Plán počítá s možností bílkovin během večerního jídla. Minimálně 8 sklenic vody musí být konzumovány v průběhu dne.

Snídaně každý den se skládá z kávy, černého čaje nebo zelený čaj bez mléka a cukru, jeden plátek toastu pšenice, ½ grapefruitu a jedno vejce. Oběd se skládá z ½ grapefruitu, vaše volba dušenou zeleninou nebo zeleninový salát, 1 polévková lžíce. lněného nebo olivového oleje s citrónovou šťávou a šálek černého čaje, zelený čaj nebo kávu. Koření, které neobsahují sůl může být použita na zelenině a salad.Dinner se skládá z ½ grapefruitu, smíšené Zelený salát s citronovou šťávou, dušené nebo syrové zeleniny (žádná část hranice) a 4 oz na roštu nebo pečené maso, drůbež nebo ryby.

jsou povoleny dvě svačiny denně. Dopolední svačina se skládá z 1 plátek celozrnného toastu a 2 vaječných bílků. Odpolední svačina je podstatnější: 1 jablko, 2 bílky, 1 kus sýra a odstředěného 1 šálek kávy, černý čaj nebo zelený čaj
fotografie 12-denní dieta
.

12-denní grapefruit a vejce dieta je rozšířená verze 3-denní plán. To omezuje kalorií mezi 800 a 1000 denně. 12-denní plán umožňuje Dieta přidat dva plátky slaniny na snídaňového menu. Na oběd jsou přidány dvě vejce. Máslo je povoleno sezóny zeleniny. Nicméně, prodloužený plán umožňuje pouze jednu svačinu, která je sklenice rajčatové šťávy nebo odtučněného mléka před spaním. Dieta se doporučuje jíst co nejvíce ovoce, jak se jim líbí. Stejně jako u 3-denní plán, musí jedinci konzumují minimálně 8 sklenic vody každý den.

Dietní omezení

grapefruit a vejce dieta neumožňuje žádné dietní limonády nebo náhražky cukru. Kromě toho, sůl výrobky, které obsahují sůl, mléko a cukr jsou zakázány. Pouze jeden šálek kávy, černého čaje nebo zelený čaj je povoleno za jídlo. Mezi jídly, voda je pít jen povoleny.
Opatření

Grapefruitová šťáva může rušit předpis a volně prodejné léky,. Dieta by neměli užívat léky do 1 hodiny po jídle.

Dieta přísně omezuje kalorií, což může mít za následek pomalejší metabolismus. Když jsou omezeny kalorií, tělo se měli přizpůsobit rychlost metabolismu ve snaze obnovit rovnováhu. Jíst příliš málo kalorií dlouhou dobu ztěžuje zhubnout.
Účinnost

grapefruit a vejce dieta za následek úbytek na váze asi 2-4 liber po dobu 3 dnů. To však může být výsledek vzhledem k omezením kalorií a ne kombinace potravin ve stravě.