Základní hypoglykemický dieta

abnormálně nízkou hladinu krevního cukru spojené s hypoglykémií musí být regulován prostřednictvím stravy. Pět malých jídel po celý den udržet hladinu cukru v krvi z kolísá. Omezením komplexních sacharidů a rafinovaného cukru, mohou antidiabetika si svůj den se sníženými příznaky. Strava plánování je třeba se ujistit, že jste získali všechny své správné živiny. Stravování Plánování

stres je faktorem přispívajícím k hypoglykémii. Plánování do budoucna umožňuje snížit úzkost a vychutnat výživná jídla. Protože lidé jsou neustále bombardováni obrazy rychlého občerstvení, je snadné zapomenout, že jednoduché látky, jsou zdravější pro vás. Zpracované potraviny má celou řadu chemických látek, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. Antidiabetika, se nedoporučuje jíst smažené, nasycené tuky, bílou mouku a konzervační látky. Zdánlivě omezená, je vlastně docela řadu chutných potravin. Vláknité zeleniny, jako je brokolice, špenát, luštěniny zpomalit rychlost cukr se vstřebává do těla. Pro plnění bílkoviny, zkuste ryby, krůtí, kuřecí maso bez kůže a tofu. Celozrnné sacharidy nenechávám vás s obsahem cukru havárii. Podívejte se na celozrnné těstoviny, divoká rýže a chléb. Začněte jídlo plánování s navrhovanými potravin na začátku týdne pro zdravý start.
Snídaně a občerstvení

Snídaně vám dává palivo, aby se zabránilo dopoledne hypoglykemické symptomy. Probuďte se 15 minut dříve, aby báječný snídani bílků míchaná se zeleninou, sýrem feta a Turecka. Opravdu potřebovat 15? V noci před, aby se dobře na cestách snídaní pomocí nízkotučné jogurty, ovocné plátky a mandlové plátky. Vyhněte slazené müsli, protože jeho cukru. Skvělé fast-food alternativa se skládá z vejce na anglické muffin. Před spuštěním ven, nezapomeňte si občerstvení. Dva občerstvení mezi jídly bude regulovat hladinu cukru v krvi. Jednoduché občerstvení patří mrkev a hummus dip, zeleninové sushi s hnědou rýží, jablka s jogurtovou omáčkou, nebo nesolené ořechy se sušeným ovocem.
Lunch

oběda můžete nechat otevřeny dokořán fast-food pokušení. Obchod ve svých běžných zpracovaných potravin pro zdravé alternativy. Místo toho tuňáka na žita mají celozrnný s avokádem, kozí sýr, cibule a pestem. Zdržet se deli masa, protože jsou baleny s sodíku. Už prostý pečené kuře na vrcholu salátů a sendvičů. Niva a ranč dresink přidat téměř 400 kalorií salát. Zvolte balsamico a olivovým olejem s bylinkami.
Večeře

vrací domů hladový a bez stravování dělá pravděpodobný kandidát na tmely nebo jíst špatné jídlo. Mají představu, do konce dne, co chcete jíst. Mějte nakupování po práci na minimum. Občerstvení, sladkosti a vzorky sežerou ještě předtím, než opustí obchod. Ceviche je nádherný karibský jídlo, které lze provést v dopoledních hodinách a byl připraven k vám domů. Vezměte si vyčistit krevety a mušle a vmícháme citronovou šťávou, nakrájenou cibuli, jalapeňos a ananas. Kyselina z citronu bude skutečně "vařit" plody moře, když jste v práci. Párování s guacamole a celozrnný tortilly a máte zdravé konec svůj den. Chcete-li ušetřit starostí s přípravou jídla každý den, vařit několik kuřecí prsa na začátku týdne a házet je na vrcholu zeleniny nebo salátů. Jíst dobře zaoblené stravu je vaše nejlepší šance na snížení příznaků. S čistou hlavou a napětím těla, budete rádi, že jste si našli čas udělat změnu.