Jak používat Vitamíny pro Nervozita

Úzkost a nervozita jsou zničující pro těla, když zažil po delší dobu. Stres snižuje hladiny kyslíku v krvi, což snižuje funkce orgánů. Dost stres může vážně bránit své zdraví. Pokud chcete udělat něco o vaší nervozity, nemusíte brát léky na předpis, aby pomohla řešit problém. Tam jsou některé vitaminy, které můžete podniknout, aby pomohli zmírnit svou úzkost. Postupujte podle tohoto návodu, pokud byste chtěli více přirozený přístup k vaší nervozity vyléčení. To, co budete potřebovat
50 mg Vitamin B komplex
50 mg vitamínu B-6 pyridoxin
50 mg Vitamin B-1 thiaminu
100 mg Niacinamid
50 mg zinku
2000 mg Vápník 500 mg Hořčík

99 mg Draslík
5000 mg Vitamin C s bioflavonoidy
400 IU vitaminu E
Zobrazit další instrukce
1

zabere 3 druhy vitamínu B (thiamin, pyridoxin, a niacinamide), 3 krát denně. Zatímco všechny tři mají typ uklidňující vliv na mysl, ale také pomáhají stabilizovat hladinu laktátu. Stoupající hladiny laktátu způsobit záchvaty úzkosti u jedinců s nervozitou. Vitamin B minimalizuje a někdy zcela eliminuje, úzkosti.
2

konzumovat alespoň 20 miligramů zinku denně. Nikdy však trvat déle než 100 miligramů zinku v jeden den. Zinek je klíčový vitamin v boji a ochraně proti volným radikálům. Volné radikály jsou škodlivé buňky způsobené nervozitou.
3

Využijte sílu vápníku a hořčíku je-li užíván společně. Jediné co musíte brát tyto vitamíny jednou denně. Ve skutečnosti, přičemž jim hodinu před spaním je ideální, protože pracují společně na spaní. Zatímco vápník působí relaxačně, uvolňuje napětí hořčíku a svalové křeče způsobené nervozitou.
4

Ujistěte se, že vaše nadledvinky fungují správně tím, že vitamin C s bioflavonoidy a draslík. Rozdělte dávku až 3 krát po celý den. Když společně poskytují uklidňující účinek na tělo.
5

Take vitamin E doplněk, které pomáhají zvýšit kyslíku do mozku. Molekuly kyslíku jsou přenášeny do mozku s pomocí vitamínu E. Vitamin E také chrání tělo před volnými radikály způsobené nervozitou. Tento doplněk se užívá jednou denně.