Jak používat vitamíny pro úzkost

Úzkost je nejčastější porucha v Americe. Existuje mnoho různých typů úzkosti, ale všechny mají stejné obecné symptomy. Psychiatři často předepisují léky závažné pro pacienty, kteří trpí úzkostí. Existují případy, kdy je zaručeno, ale pacient by to dobré nejprve vyzkoušet řadu vitamínů, které jsou užitečné k tělu a nemají žádné vedlejší účinky. Čtěte dál a dozvíte, jak používat vitamíny pro úzkost. Věci, které budete potřebovat
B vitamíny
Vitamin C Vitamin D

vápenatý
kořene kozlíku lékařského
Koenzym Q10
Zobrazit další instrukce
1

Začněte s B vitamíny. Doporučovaná dávka je 100 mg na den. B vitaminy jsou zodpovědné za odesílání zpráv do mozku. To je funkce, kterou chcete mít na to je nejlepší. Thiamin je vitamin B, který se jíst rychle, když člověk pláče nebo je naštvaná. Budete muset držet, že thiamin na jeho správnou úroveň, když se začnete cítit unavený. Tak se s B vitamíny jak předcházet a léčit své úzkosti.
2

Kořen kozlíku lékařského. Tento doplněk stravy pochází z kořenů rostlin. Kořen kozlíku lékařského má uklidňující účinek a je ideální pro použití, když se začnete cítit strach. Kořen kozlíku lékařského se používá také k léčbě nespavosti, které mnoho lidí, kteří trpí úzkostí mají. Dospělé bude chtít, aby se 1 až 10 g denně v závislosti na závažnosti příznaků pacientů.
3

užívat kalcium a vitamin D ve stejnou dobu. Vápník má schopnost pomoci uklidnění tím, že uvolňuje svaly. Potřebujete vitamin D na pomoc vaše tělo absorbovat vápník pro co nejlepší efekt. Měli byste mít 600 mg vápníku spolu s pravidelným Vitamin D tabletu.
4

Vezměte Koenzym Q10 pro to je antioxidant výhod. Antioxidanty poskytnout tělu přidané imunitní zdraví, a pomůže poslat kyslík do vašich těl tkání. Dospělý člověk by měl mít mezi 50 až 100 mg jednou nebo dvakrát denně v závislosti na závažnosti příznaků.
5

Věnujte zvláštní vitamín C, který redukuje otoky žádnou můžete mít navíc posiluje imunitní systém. Dospělý musí vzít 250-500 mg denně.