Jak Zadejte Trance Meditace

Existuje mnoho forem meditace, a mnoho způsobů, jak dosáhnout meditativního stavu. Zde jsem se poučí o jeden způsob, jak dosáhnout revitalizující transu meditační stav. Věci, které budete potřebovat
klidném místě
MP3 přehrávač nebo walkman sluchátka
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte si nějaké písničky nebo CD k poslechu. Něco se stálým rytmu je nejlepší pro tuto metodu. Nic moc měkký. Navrhuji, trance, dance či techno. Některé skalní mohou mít stálý dostatek beat. Budete chtít plnou CD, nebo asi 30 až 50 minut hudby.
2

Najděte si místo, kde vás nebude přerušen. Uzavřená ložnice nebo zadní roh dvoře může být dobré, ať se budete cítit pohodlně. Ujistěte se, že budete mít nějaký čas bez rozptylování, jako jsou telefony, televize nebo děti.
3

Relax. Buď sklopit nebo si lehnout. Ujistěte se, že jsou velmi pohodlné. Nechcete se přesouvá kolem hodně.
4

Zapněte hudbu. Během první skladby, zkuste se zaměřit na rytmus a odstranit rušivé myšlenky z hlavy. Můžete použít celou řadu vizualizací, jak toho dosáhnout. Můžete si představit, ovladač hlasitosti, které můžete pomalu otáčejte, dokud náhodné myšlenky se uklidnil, nebo snad představit tabuli, ze kterého můžete vymazat myšlenky a rozptýlení.
5

Během druhé stopě, budete buď pokračovat v mazání rozptýlení, nebo jít dál. Pokud máte pocit, že vaše mysl je dost jasné, začněte umístění obrázků do vaší mysli. Použití rytmu inspirovat svou vizi. Můžete si představit květiny kvetoucí do rytmu, nebo vířící barvy na plátno, nebo jak se vám zlíbí. Vyberte si něco, co si můžete dovolit posunout a průtoku.
6

písní pokračovat, aby tyto řazení snímků ve vaší mysli. Nechte své tělo odpočinout a bys vytvářet vize, jak si zvolí. Změnit pouze vizi, když se něco hýbe v rušivě, na kterém místě budete opakujte krok 4, dokud opustil svůj názor.
7

-li vaše mysl se zdá prázdná, nebo tepu změny tak, aby odpovídala porazit, to je v pořádku. Je to dobrý stav uvolnění a duševní jasnost.
8

S praxí, budete moci dosáhnout nádherně meditativního stavu. Vaše tělo se bude cítit světlo, může dojít k mírné brnění po celém těle, a když vyšel z tohoto stavu, budete se cítit pod napětím a svěží. Později, pokud se rozhodnete, můžete použít tento stav se zaměřit na představy o léčení těla, získání bohatství, self-zlepšení, nebo cíl si přejete.