Nyní útočiště t jste se podíval na ty zdravé, fit, fitness úžasné modely a myslel Wow, Kéž bych mohl vypadat takhle? Ale samozřejmě, že don t chcete hladovět sami sebe a trávit každý okamžik v posilovně, ne? Ale co když jsi t potřebujete? Pokud jste věděl pravdu, pokud byste měli tajemství o tom, jak vypadat, že dobré jen asi 60 minut denně byste to udělat, ne? Nyní velký důvod těch úžasných fitness modely jsou tak atraktivní, je proto, že jsou tak zdravé! Ano, zdravým. NENÍ hladověl a bledé! Nemocný není krásný nebo sexy! Zdravá a fit je krásná a sexy! Jen si představte, jak velký to je, být to, že zdravý a fit. Chcete-li být plná energie a vitality a mají důvěrníků vědět, jak skvěle vypadáš! Fitness Model Look, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, je něco, co všichni mohou dosáhnout! Fitness model Jennifer Nicole s zdraví a fitness knihy smeč tuk a dá vám rychlé výsledky jako kouzlo! Mnoho hmotnost knihy Ztráta Dieta jen slibovat to, co dodat! www.healthandfitnessbookssmashfat.comI vím, že chceš začít, ne? Můžete začít hned teď dostat, že zdravé, sexy Fitness Model Look a zdravotní energii! První věc, kterou musíte udělat, je začít pracovat na zvyšování výkonu své zdraví. To je snadné a dokonce i zábavné. Chystáme se začít tím, že pár kousků některé z nejvíce příjemných Power potravin, které můžete najít v každém obchodě. Začněte pár kousků nich dnes a budete se na své cestě, aby vypadat a cítit se jako fitness model se zdravím Jennifer Nicole S &fitness knihy Fitness Model program! Váš Power Potraviny svačinu 1 šálek vašeho výběru některého z těchto maximálního výkonu Potraviny občerstvení ! Můžete mít více než jednu napájecí občerstvení občerstvení najednou. Don t soutěska, ale don t hladovět ether.Blueberries; Borůvky jsou uznávány jako bobule s nejvyšší antioxidanty. Borůvky jsou doslova překypující živiny a chuť, ale přesto velmi nízký obsah kalorií. Nedávno vědci z Tufts University analyzoval 60 druhů ovoce a zeleniny pro své antioxidační schopnosti. Borůvky hodnocení zvíře ničit volné radicals.Blueberries bylo prokázáno zlepšení paměti, rovnováhu a koordinaci. A strava s vysokým obsahem borůvkového spotřeby může pomoci zpomalit vývoj řady degenerativních onemocnění a stavů, včetně rakoviny, kognitivní poruchy, imunitní dysfunkce, kardiovaskulární trauma, šedý zákal a makulární degenerace. Borůvky neutralizaci volných radikálů poškození kolagenové matrice buněk a tkání, které mohou vést k šedý zákal, glaukom, křečové žíly, hemoroidy, žaludeční vředy, onemocnění srdce a cancer.How li vybrat a uložit, Zralé borůvky je třeba skladovat v krytém kontejneru v lednice, kde vydrží asi týden, i když bude nejčerstvější, pokud jsou konzumovány během několika dnů. Vždy zkontrolujte, zda bobule a odstraňte všechny poškozené bobule, aby se zabránilo šíření plísní. Ale don t mytí plody až těsně před jídlem jako mytí odstraní květ, který chrání bobule kůže před degradací. Pokud stále při pokojové teplotě po dobu delší než jeden den, mohou být plody spoil.Cantaloupe Získá +; meloun jako vynikající zdroj vitamínu A z důvodu koncentrované obsahu beta-karotenu. Jakmile je uvnitř těla, beta karoten být přeměněn na vitamín A, takže když budete jíst meloun je to jako dostat oba tyto blahodárné živiny najednou. Jeden šálek melounu je jen 56 kalorií. Beta karoten je rovněž předmětem rozsáhlého výzkumu ve vztahu k prevenci rakoviny a prevenci kyslíku na bázi poškození cells.Cantaloupe je také výborným zdrojem vitamínu C. Vitamín C funkcí jako antioxidant. Vitamin C je rozhodující pro dobrou funkci imunitního systému a je spojena se snížením rizika úmrtí ze všech příčin, včetně srdečních onemocnění, mrtvice a rakoviny. To stimuluje bílé krvinky v boji proti infekci, přímo zabije mnoho bakterií a virů, a regeneruje vitamín E poté, co byl inaktivován odzbrojující volné radikály. Meloun je také velmi dobrým zdrojem draslíku a vitaminu B6, dietní vlákniny, foliate a niacin (vitamin B3). To je meloun mimořádně dobré ovoce pro podporu energie, metabolismus a hladiny cukru v krvi stabilitu. A meloun s vitamin podporuje zdraví plic bojováním zánět plic a rozedma plic, v létě, co by mohlo být více chlazení nebo chutné polední než půl melounu plněné tvarohem a přelité s vašimi oblíbenými ořechů a hrst máty? Je to dobře vidět, jak ovoce, především meloun, se může stát pravidelnou součástí vašeho zdravého způsobu eating.How vybrat, klíč k nákupu kvalitní meloun někdy problém. Pokud klepnete na meloun s dlani a slyšet dutý zvuk, meloun prošel první test. Vyberte si meloun, který se zdá těžká Je to velikost a bez modřin nebo příliš měkké skvrny. Kůra, pod síť, by měl být žlutý nebo smetany. Oblast, kde byla připojena stonek, by měl být hladký a mírně členité a vy byste měli být schopni cítit ovoce, sladkost s prosvítá. Pro nejvíce antioxidantů, zvolte plně zralý meloun: kiwi,, Kiwi může nabídnout mnohem víc než exotické tropické vkus ve vašem ovocný salát. Kiwi fascinuje výzkumníky pro jeho schopnost chránit DNA z kyslíku související poškození. Vědci zatím nejsou jisté, které sloučeniny v kiwi dát tento ochranný antioxidační kapacitu, ale jsou si jisti, že toto léčení vlastnost není omezena na ty živiny, nejčastěji spojené s kiwifruit.Kiwi ovoce je výborným zdrojem vitamínu C, E a vlákniny. Kiwi může pomoci při neutralizaci volných radikálů, které mohou způsobit poškození buněk a vést k problémům, jako je zánět a rakovina. Ve skutečnosti, je adekvátní příjem vitaminu C, bylo prokázáno, že při snížení závažnosti podmínek, jako je osteoartritida, revmatoidní artritida, astma a, a pro prevenci onemocnění, jako je například rakovina tlustého střeva, aterosklerózy, a diabetické onemocnění srdce. A protože vitamin C je nezbytný pro zdravou funkci imunitního systému, může být užitečné pro prevenci mnoha onemocnění a infekcí. Kiwi také pomáhá s kardiovaskulárními a zdraví tlustého střeva, cholesterolu, srdečních chorob a infarktu. Odstranění toxinů z tlustého střeva, což je užitečné pro prevenci tlustého cancer.How li vybrat a uložit; Při výběru kiwifruits, držet mezi palcem a ukazováčkem a jemně přitlačte, ty, které mají nejsladší chuť přinese jemně tlakem. Vyhněte se ty, které jsou velmi měkké, svraštělé nebo jste modřiny nebo vlhké skvrny. Pokud kiwifruits nedají, když jemně přitlačte palcem a ukazováčkem, které ještě nejsou připraveny ke konzumaci, protože nebudou mít na vrcholu své sladkosti. Zralé kiwifruits mohou být uloženy při pokojové teplotě, nebo v chladničce. Pro nejvíce antioxidantů, konzumují plně nedozrála kiwifruit.Papayas, Papája nabízejí svůdné chuti a slunný barvu v tropech, ale jsou bohatým zdrojem antioxidantů, vitaminu C, flavonoidy, vitamíny B, kyseliny listové a minerálních látek, draslíku a hořčíku, a vlákno. Dohromady tyto živiny podporují zdraví kardiovaskulárního systému a poskytuje ochranu proti rakovině tlustého střeva. Ale papája je nejlépe známý pro to je trávicí enzym papain,, ale také léčit zranění při sportu a jiných příčin traumatu, stejně jako alergie a ochrana proti srdečním chorobám a prevenci aterosklerózy a diabetické onemocnění srdce a správnou funkci imunitního system.How li vybrat a uložit; Pokud chcete jíst v den nákupu, vyberte papája, které mají načervenalou oranžovou kůži a jsou mírně měkké na dotek. Ti, kteří mají skvrny žluté barvy bude trvat ještě několik dní uležet. Zatímco před pár černé skvrny na povrchu neovlivní Papaya s chutí. Papája, které jsou částečně žlutá by měla být ponechána při pokojové teplotě, kde budou zrát několik dní. Zralé datle by měly být skladovány v chladničce a spotřebujte do jednoho nebo dvou dnů. Pro nejvíce antioxidantů, jíst papája plně ripened.Now se klikatí na některý z těchto elektráren potraviny na večeři zvyšování pro vaše zdraví! Nyní jste připraveni k Smash tuk a vypadat jako fitness model s Health Jennifer Nicole S &Fitness knihy Fitness Model program. Získejte Fitness Model program nyní a vy můžete být plné energie a vitality a mají důvěrníků vědět, jak velký budete vypadat dříve, že si myslíte! www.healthandfitnessbookssmashfat.com
