Většina každý ví, co je síla. Zeptejte se Joe v posilovně popsat sílu a theyll ti svou schopnost zvedat těžké věci. Což je blízko enoughstrength je schopnost vyvinout sílu na něco, ať už youre zvedání, tlačení, tahání, cokoliv. Větší sílu lze uplatnit, tím silnější jste. Ale zeptejte se někoho definovat sílu a najednou budete mít prázdné pohledy. Všichni souhlasí s tím, že moc je dobrá věc, ale většina lidí ho zaměňují za sílu. Je to stejné? Co je lepší trénovat? Je jeden lepší než druhý, a co je nejlepší způsob, jak vytvořit každý z nich? Za prvé, umožňuje přestat být stydlivý a definovat, co je to moc. Napájení má velmi specifickou definici, a jeho výši vykonané práce za jednotku času. Zeptejte se fyzik a theyll ti jeho měří v joulech nebo watty. Pro nás, které nejsou vědci, vše, co potřebujete vědět, je, že energie je schopnost aplikovat sílu rychle. Umožňuje definovat několik dalších věcí: rychlost je rychlost objektu a zrychlení je změna rychlosti objektu kvůli působící síly. Takže síla působící na objekt, urychluje vesmírem, měnit jeho rychlost. Jednoduché, ne? Tak silný muž může generovat dost síly k pohybu těžkou váhu, zatímco silný muž může pohybovat stejnou váhu rychleji. Silný muž dokáže použít svou sílu rychleji, vytváří větší zrychlení. Vymazat? Nyní praktické důsledky z toho je, že schopnost produkovat sílu proti hmotnosti je závislá na rychlosti, s níž cvičíte dělá právě to. Myslete na to takhle: pokud si pomalu zvedat těžké váhy, budete se velmi zběhlý v těchto zvedání těžkých vah pomalu. Zkuste zvednout ty stejné váhy rychleji, a budete se ocitnete zápasí. Nicméně, rozvíjet svou sílu a hmotnost vlaku zvedání rychle začít, a budete se ocitnete schopný zvednout stejnou rychlost rychle nebo pomaleji. Síla vyvinut na pomalou rychlostí lze použít pouze pomalu, pevnosti v rychlém rychlostí lze použít rychle, nebo slower.So bychom všichni měli zaměřit na energie, a to nejen syrové síly? Ne nutně. Většina lidí může vyvinout maximální výkon při pouze 50 75 jejich maximální pevnost. Takže pokud někdo maxes ven na zvedání 200 liber, mohou generovat pouze maximální výkon asi 60 liber nebo tak. Práce se v tomto rozsahu, přičemž pomáhá rozvíjet sílu, podstatně nezvýší svou sílu, a tak jeho nezbytné, aby oba pracovali současně. Moc a síla musí být vyškoleni tak, aby oba mohou zvyšovat kompliment každé other.Toward tímto účelem zvážit mrtvý tah a sílu v čistotě. První z nich je vynikající způsob, jak rozvíjet sílu, druhý nejlepší způsob, jak vyrábět energii. Pokud jsou vyškoleni dohromady (rozloženy tak, aby se nepřekrývaly), měli byste vytvořit neuvěřitelné množství síly a moci obojí. Nejenže budete zvyšovat množství síly, můžete vyvíjet, ale zlepší rychlost, při které si mohou klást ji. Váš max v obou cvičení se zvýší, protože se vzájemně doplňují, a ocitnete se sklízí neuvěřitelné odměny.
