South Beach Diet Phase One Snack Nápady

ve třech fázích, South Beach Diet vás naučí, jak vytvořit vyrovnanou stravu a cítíte nasyceni. V první fázi je 2-týdenní úvod, a má nejpřísnější požadavky. Podle Dr. Arthur Agatston, tvůrce South Beach Diet, první fáze eliminuje chléb, rýže, brambory, těstoviny, pečivo, cukr, alkohol a ovoce. Po počáteční fázi bude začnete jíst tyto potraviny znovu. Nicméně, protože první 2 týdny jsou přísné, a protože budete jíst šestkrát denně, je důležité mít řadu. Níže jsou uvedeny návrhy pro Phase One občerstvení. Zelenina a šíření

stonky řapíkatého Stuff s jedním klínem Veselá kráva sýr, naznačuje Dr. Agatston. V první fázi, mnoho zelenina a saláty jsou neomezené, takže můžete jíst celer dokud se nebudete cítit plná. Veselá kráva sýr je krémová alternativou pro smetanový sýr, a je dodáván ve třech výrazných chutí. Dr. Agatston také naznačuje, míchání 1/2 šálku sekaných rajčat a okurek s 1/2 šálku nízkotučného tvarohu. Protein se budete cítit plná a rajčata a okurky vám poskytne směsí chutí.
Ochucených snacků

Okořeňte si zeleninu, mají několik ořechů, nebo zvolte nízkotučné nebo netučné sýry. KALYN, autor http://kalynskitchen.blogspot.com naznačuje, lusky cukrové, cut-up rajčata s rozmarýnem sůl pokropil na vrcholu, mini papriky, 1/4 šálku ořechů, edamame nebo sýrovou tyčinkou. Koření přidat odrůdy na příkrmy a jsou často přehlížena sčítání.
Sladkých pochutin

Dr. Agatston doporučuje jen 75 kalorií za den pro "sladkostí". Nicméně, pokud je třeba uspokojit chuť na sladké, existuje několik možností. Bez cukru želé přichází v různých příchutích a je vynikající volbou pro uklidnění zuřící chuť na sladké. No-cukr přidanou Fudgsicles nebo bez cukru Popsicles jsou také dobré alternativy.