Jak používat potraviny na snížení vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak (hypertenze) postihuje více než 10 milionů Američanů, a to je způsobeno především tím, co jíme. Věděli jste, že existují potraviny, které mohou snížit krevní tlak, spíše než zvednout? Čtete tento článek vás naučí, jak používat potraviny ke snížení vysokého krevního tlaku. Pokyny
1

Jezte Celer. Celer lze použít v několika různých lahodných receptů včetně krůtí nádivka, a dokonce i do salátů. Věděli jste, že celer mohou být také použity v léčbě hypertenze? Při použití v laboratorních studiích bylo prokázáno, že celer snížení vysokého krevního tlaku u laboratorních myší. Je doporučeno, že budete jíst alespoň 4 stonky celeru denně (ke spotřebě za syrova nebo vařené ve vašem oblíbeném jídle), aby bylo možné snížit vysoký krevní tlak.
2

jíst česnek. Když slyšíme česnek, první věc, která obvykle přichází, je páchnoucí dech. Myslíte si někdy, že česnek může pomoci s hypertenzí a dalšími kardiovaskulárními chorobami? V řadě laboratorních provedených studií bylo prokázáno, že lidé s vysokým krevním tlakem dostali jeden stroužek česneku denně po dobu 10 až 12 týdnů a diastolický číslo krevního tlaku čtení spolu s jejich cholesterolu byly sníženy. Je doporučeno, že budete jíst alespoň jeden stroužek česneku denně (můžete vařit s běžnými pokrmy, saláty a polévky v), aby správu hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění.
3

Vezměme si šafrán režim. Často se používá v arabštině vaření, šafrán obsahuje chemické látky zvané crocetin což se ukázalo být velmi užitečné při snižování vysokého krevního tlaku. Můžete použít šafrán ve vaší kuchyni nebo můžete smíchat s čajem, když se vaří to. Je doporučeno konzumovat alespoň 1-3 šafrán odvary nebo 1-2 lžičky drceného šafránu přidán do jídla každý den. Měli byste nakupovat za nejnižší možnou cenu za šafrán, protože to je velmi drahé.