Jak se budí brzo

Probuzení v dopoledních hodinách není nikdy oblíbená věc na každého, dokonce i tzv. "ranní lidé". Když se ocitnete v okolnostech, kde je třeba probudit několik hodin dříve než obvykle, může tento proces ještě více bolestivé. Ale s několika jednoduchých krocích, probouzí brzy být tak jednoduché, jak spí v! (Téměř), co budete potřebovat
Budík
bylinný čaj
Zobrazit další instrukce
1

Dostatek spánku je prvním krokem k probuzení brzy. Snažte se jít spát 8 hodin předtím, než budete muset probudit. Pokud to není možné, přesto mají za cíl získat co mnoho hodin, jak můžete.
2

čas jít spát bude s největší pravděpodobností dříve, než je obvyklé, takže si nějaký čas, aby se uklidnila, než se pokusíte a zalehnout . Udělejte si šálek bylinného čaje a posedět v příjemném prostředí relaxační čtení knihy nebo sledování relaxační televizní show v pyžamu.
3

Udělejte si horkou sprchu. To bude víc odpočívat a ušetřit čas v dopoledních hodinách také.
4

Jak se dostanete do postele nastavit budík na přesný čas, budete muset probudit. Brzy ráno nejsou skvělý čas využít Snooze, protože tam je příliš velký potenciál znovu usnout.
5

Ujistěte se, že vaše ložnice je na příjemnou teplotu a je klid. Použijte špunty do uší, pokud je nevyhnutelné hluk.
6

alarm v dopoledních hodinách, dostat přímo z postele a vypít velkou sklenici vody. Hydratační vaše tělo jí pomáhá probudit.
7

Jděte do vaše ráno jako obvykle.