Většina lidí, kteří jsou do extrémní fitness programů slyšela o Hortons Tony uznávaného systému P90X a Shaun Ts renomovaných šílenství cvičení. Oba programy jsou dobře známé pro své extra intenzitu a jsou vhodné pro sportovce s dobře kondicionovaných postavách. A oba programy jsou ceněn pro své zaručené výsledky, které jsou často překvapující, pokud jsou dodržovány zásady pilně. Ale zásadní otázkou zůstává, je jeden z těchto dvou programů lépe a rychleji než ostatní? Odpověď přímo závisí na vašich fitness cílů. Tak umožňuje rychle analyzovat oba programy, co poskytují a různé cvičební styly, které s sebou nesou. Musíte si uvědomit, že byste měli zvolit styl cvičení, který splňuje vaše osobní požadavky na dosažení nejlepších výsledků. Zatímco Tony Hortons P90X a Shaun Ts Insanity cvičení jsou oba skutečně náročné požadavky, které místo na svém těle jsou různé, a proto její nutné vědět, který režim vyhovuje vašim goal.Before analyzovat tyto dva programy, musíte pochopit vaše požadavky. Co hledáte a snaží se dosáhnout? Měli byste mít jasnou představu o vašich fitness cílů a své motivy pro hubnutí a /nebo budování svalů. Měli byste také vědět, co vás baví, je srdečně váš styl, nebo si prostě nenávidí. Jak se cítíte o shybech a činkami? Každý z nás by v ideálním případě chtěli dosáhnout našich plánovaných cílů, fitness, ale v tomto nedokonalém světě, které nemusí být reálné, takže její důležité, aby se seznam vašich fitness cílů a vybrat ten, který je nanejvýš importance.Once víte, co chcete, bude být v lepší pozici vybrat vhodný program, aby vám výsledky, které chcete a očekáváte. Chcete-li začít s, pojďme mluvit o Shaun Ts tréninku Insanity, které odvozuje svůj název od věčného anaerobního stavu, který bude v delší dobu se jen velmi krátkou dobu přestávky k vyrovnání režim. Řečeno jednoduše, cvičení šílenství je naprostá a hard core kardio, kde je vaše vlastní hmotnosti slouží k zajištění nezbytné odolnosti. Slovo anaerobní má zásadní význam při definování základní koncept tohoto režimu, kde Shaun T chce dát do ne 65, ale více než 85 svého úsilí. Ale pro většinu lidí, to může být trýznivá úkol pokračovat v úsilí o 85 více než 6 minut. Tato intenzivní režim je póly od sebe od pohodové 45 minut chůze nebo joggingu, kde se dostanete dostatek kyslíku pro odbourávání tuků a přeměnit je na energii, v tomto tempu vaše tělo postrádá kyslík potřebný pro porušení tuku a neexistuje jiné řešení kromě lámání tělesné tkáně pokračovat v práci, jakmile jste použili svůj krevní sugar.However, skutečná práce začíná po cvičení, kdy po celý den a noc Karosářské opotřebením což štíhlejší svalů, hubnutí a přes přínosy pro zdraví . Ale musíte být připraveni zvládnout 30 - 60minut intenzivní a náročné kardio, takže jít na Shaun Ts Insanity cvičení pouze tehdy, pokud jsou schopny řešit 30 minut střevní trýznivou workout.On druhou stranu, pokud se rozhodnete pro Tonyho Hortons P90X , důraz je kladen na plyometrics což zahrnuje skok na základě cvičení, kardio a hmotnosti odpor školení. V podstatě P90X podílí silový trénink. Sval budou rozděleny v klasickém způsobem v tomto režimu, který na oplátku vám poskytne lepší svalový růst spojený s úbytkem tělesné hmotnosti. Takže v podstatě, budete instalatér a silnější, která bude odrážet v appearance.Another úvahu, je samozřejmě doba potřebná k dosažení výsledků prostřednictvím těchto dvou programů. I když šílenství je 60 dnů režim, P90X jde na 90 dnů, takže vzhledem k délce závazku bude hrát významnou roli ve výsledcích. Takže je třeba se ptát sami sebe, zda jste spokojeni s dlouhou trať, nebo byste raději pro krátkodobou cvičební režim? Také se zeptejte sami sebe, které dáváte přednost, kardio nebo silový trénink? Společným jmenovatelem je extrémní a viditelné tělo transformace, že oba programy poskytují v případě, že pokyny jsou dodržovány pečlivě. Nakonec je to také věc osobního vkusu a stylu. Chcete-li získat svalový růst, zatímco vy zhubnout a rozvíjet sportovní výdrž, pak byste se měli rozhodnout pro P90X. Ale pokud chcete zhubnout na neuvěřitelných rychlostí a dostat roztrhaný a štíhlou postavu, pak Shaun Ts Insanity cvičení bude vhodnější you.Finally, je důležité nejen znát své cíle, fitness a výběr správné pohybový režim; Oba programy budou poskytovat neuvěřitelné výsledky, pokud jste ochotni dát v potřebném množství věnování do těchto AtHome tréninku, když máte akutní povědomí o vašich fyzických možností.
