P90X má tři samostatné rutiny tak, aby vyhovovaly lidem vtip různé úrovně fyzické kondice, vše, co musíte udělat, je vybrat rutina, která vám vyhovuje nejlépe a začít?. Tři režimy jsou klasické, Lean a čtyřhry. Pojďme se podívat na to, co každý z nich různé rutiny P90X obsahovat: Classic: Tato rutina mohou být rozděleny podle úrovně 1, většina lidí tendenci začít s tímto rutiny. Jedním z důvodů jeho popularity je přímočará cvičení plán, který kombinuje cvičení, které vám pomohou spalovat tuk a budovat svalovou hmotu simultaneously.You stráví ne více než hodinu a půl denně pro klasickou cvičební plán s nejdelší cvičení je Jóga XI byl jeden z několika lidí, kteří začínají s klasickým režimem cvičení a já jsem dostal úžasný výsledek tím, že prostě po cvičení plánuje 100, i když jsem nebyl moc upřímný P90X stravování. Pro lepší část mé stravy nebyl t organizována, ale já jsem jedl zdravě, což znamenalo, že žádný soda, zmrzlina, sladkosti, cukr, červené maso atd. Já to dávám mírný přestávku, když jsem konzumovat kafe s cukrem, protože jsem prostě t mít jiný way.When jdete pro klasickou režimu cvičení P90X si můžeš cvičení po dobu 6 dní v týdnu, jako v suché a čtyřhry plán, ale důraz je kladen na kombinaci kardio a silového tréninku v klasickém rozvrhu. To je, jak to vypadá: 1. Pondělí: Abs a Resistance2. Úterý: Cardio3. Středa: Abs a Resistance4. Čtvrtek: Stretch nebo Balance včetně Yoga5. Pátek: Abs a Resistance6. Sobota: Cardio7. Neděle: Take breakIf chcete spustit na jednom náměstí pak klasické cvičení bude ideální pro vás, protože nebudete ztrácet hodně tuku, ale jistě budovat svalovou hmotu. Nyní pro každou fázi jsou odporové videa přepnout do zářezu, aby vám svalů Confusion.The další na řadě je Lean trénink ScheduleThe leanin štíhlé cvičení primární důraz je kladen na kardio a ne na cvičení se zátěží. Tento režim cvičení je ideální, pokud chcete zhubnout, než budování svalů. S vysokou intenzitou kardio, že tento režim zahrnuje budete pálení hodně kalorií a bude hubnout fast.Even i když nemám osobní zkušenost s Lean tréninkový plán, já osobně cítím, že tento režim je ideální pro lidi, kteří nejsou připraven pro klasiku, ale chci, aby se stav. Strávíte hodinu a půl u nejvíce každý den, zatímco na Lean tréninkový plán s nejdelším rutinu Jóga XThis je to, co Lean trénink plán vypadá takto: 1. Pondělí: Jádro nebo Cardio2. Úterý: Cardio3. Středa: Abs a Resistance4. Čtvrtek: Stretch nebo Balance včetně Yoga5. Pátek: Abs a Resistance6. Sobota: Cardio7. Neděle: Vezměte BreakYou Všimněte si, že na rozdíl od klasické rutiny, kde začnete týden silového tréninku ve štíhlé cvičení naplánovat další den kardio je přidán, aby vám maximální hubnutí a základní strengthening.When dostanete třetí fázi P90X práce z režimů cvičení bude stahování podobné těm z první fáze nebo klasický tréninkový plán. Takže pokud jste byli, aby tyto tři fáze do organizované struktury byste začít s jednoduchým hlavy až k klasické a pak přejít na úrovni, že se budeme dívat na: DoublesThis je poslední práce z úrovně P90X a je ideální pro ty, kteří jsou již do klasického režimu a jsou v dobré kondici. Na této úrovni, budete muset být pilný a oddaný, protože to vyžaduje téměř 2 hodiny a 20 minut na cvičení čas každý den. V některých dnech se začne s kardio a bude muset strávit nějaký čas dělat odpor a ABS v evening.Here je pohled na čtyřhru P90X cvičení režimu, (čtyřhry je podobná klasické rutiny ve fázi 1, ale ve fázi 2; tři kardio cvičení jsou přidávány ve fázi 3, čtyři kardio cvičení jsou added.This je příkladem čtyřhru P90X cvičení režimu, podívejte se na to, jak je to vážné: 1 Pondělí: Ráno: Kardio, Večer: Resistance + Abs2.. Úterý: Dopoledne: Kardio, Večer: Cardio3 středa:.. Odolnost a Abs4 Čtvrtek: Ráno: Kardio, Večer:. protahujte a vyvážení, včetně Yoga5 Pátek: Ráno: Kardio, Večer:. Odolnost a Abs6 Sobota: Neděle Cardio7:. Vezměte BreakDoes to dostat intenzivní nebo co? Musíte jste si všimli, že zásadní rozdíl v Classic a čtyřhra přídavek kardio tréninku. Máte-li porovnat dvě rutiny, uvidíte, že fáze čtyřhra 3 je podobná klasické cvičení s přídavkem z 4 kardio tréninku. To je velmi extrémní, věřte me.So, to byl krátký pohled na slavné P90X cvičení režimu a různých dílčích rutin. Když jdete na P90X rutiny Muscle Confusion a úrovní odporu jsou zapnuty nepřetržitě až vyzvat vás, a to je místo, kde účinnost plánu P90X cvičení spočívá .. Začněte s Lean Pokud jste vyčnívá začínáte a chcete dosáhnout hubnutí rychle .. Ale pokud hledáte něco trochu rudy náročné pak v Classis úrovně budou pro Vás vhodná. Nicméně, pro profesionální Přejít na čtyřhře na přidanou challenge.The největšího prospěchu se rozhodl pro P0X je úžasné změny, které jsou k dispozici, aby vyhovovaly fyzické kondice různých lidí, takže není omluva n začít pracovat ještě dnes. Začněte dnes a jít na štíhlé svalnaté vzhled, který jste vždycky chtěli.
