Dítě Hubnutí plán

Nyní, že vaše krásné svazek radosti je konečně tady, jste bolesti, jak se zbavit váhy, které zabalené během těhotenství. Se se svým lékařem požehnání, trochu odhodlání a trochu plánování, ztrácet váhu dítě je hračka. Pace Yourself

Chcete váhu off teď, ale musíte si uvědomit, že to trvalo 9 měsíců získat váhu, takže to nemusí melt off přes noc. Jakmile pochopíte, že ztrácí veškerou váhu může trvat až 1 rok, můžete začít formulovat svůj plán útoku ztratit váhu pomalu a navždy.

Poporodní krach diety je lákavé, ale ne jen budete připravuje vaše tělo potřebné živiny potřebné k hojení po porodu, ale pokud jste ošetřovatelství, bude vaše dítě nedostane výhod ošetřovatelství.

také pomalé hubnutí je kvalitní hubnutí. Ženy, které zhubnout přes postupné období kvůli cvičení a zdravé výživy mají tendenci udržet ho proti těm, kteří radikálně snížit kalorie po omezenou dobu.
Naplánujte si jídla

Nyní, že dítě je tady, jste ještě nabitější než kdy jindy a jsou neustále v pohotovosti. Dny prodlévání v kuchyni vytvoření nové dílo více než v současné době, tak naplánovat a připravit si jídlo během spánku času, takže si můžete dát zdravé potraviny, když máte hlad.

Jezte zdravá výživa, zalité spoustou zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, ořechy, oleje a libové maso. Odstraňte cukr a alkohol ze svého jídelníčku, tato jednání vedla k prázdných kalorií

Vyberte, zda chcete jíst alespoň 1500 kalorií za den, pokud nejste ošetřovatelství a 1800 den pro kojící maminky.. Naplánujte si snídaně, obědy, večeře a občerstvení během tří dítěte spánku. Budete chtít vytvořit pokrmy, které lze ohřát v mikrovlnné troubě rychle, nebo jíst za studena, pokud je to možné.

Například dosáhnout 1.500 kalorií, můžete mít ocelové řez ovesné vločky a borůvky na snídani, malé jablko a přírodní arašídové máslo pro váš ranní svačinu a špenátem salát s nízkotučným dresingem na oběd. Mid-odpolední svačina může být řetězec sýr a mrkev střih následuje 3 oz grilované kuře, 2 šálky míchanou zeleninou a malé pečené brambory na večeři. Už 2 nebo 3 šálky vzduch-vyskočila popcorn jako večerní občerstvení.
Přijmout nový životní styl

nejsou jen snaží vzít dítě hmotnost, ale integrovat nový, zdravý životní styl, takže si můžete být aktivní maminka. Chcete-li udržet váhu a udržet si zdravý lesk, pokračujte po rozumném programu ještě dlouho poté, hmotnost poklesla.

Když doktor vám dává zelenou, přidat cvičení do nového dne. Kupte si dítě jogging kočárek a vzít dítě na jog na čerstvém vzduchu. Máte-li doma, běh na běžeckém pásu nebo DVD nákup cvičení, které můžete udělat během spánku času.

Po dobu, uvidíte nové já, které bude pravděpodobně zdravější a silnější než pre- zlato ty. Pamatujte si, že se jíst zdravěji a cvičení nejen proto, že chcete zhubnout, ale také proto, že brzy budete honit podivné batole v okolí!