Jak vypočítat tělesnou hmotností

V dnešní době lidé jsou více v souladu s jejich zdraví a vzhled. Jednotlivci si začínají uvědomovat, jak důležitá je jejich zdraví. Pro lidi, kteří potřebují zhubnout, je důležité si uvědomit, že jíst zdravěji, je důležitější než sledovat čísla na stupnici. Odřízněte kalorie a poskytují se s tím, co je potřeba dobře fungovat. Chcete-li začít tuto cestu, možná budete chtít vědět, jak vypočítat své tělesné hmotnosti. Tímto způsobem máte nyní cíl střílet. Věci, které budete potřebovat
Scale
tužka
Papír
kalkulačka
yard hůl nebo svinovací metr
Zobrazit další instrukce
1

Najděte si index tělesné hmotnosti kalkulačka online. Můžete úder na váze, výšce a věku. Pak stisknete tlačítko výpočtu na místě, a to bude přijít s ideální hmotností. Ale pokud nevěříte nich, můžete to udělat sám.
2

Važte se jednou týdně. Měli byste to ve stejnou dobu každý týden a ve stejném rozsahu. Nezáleží na tom, jestli máte šaty, nebo ne. Je to dobrý nápad, aby vážit brzy ráno před snídaní a po chození na záchod. Jak to uděláte, zapište si váhu. To je pro použití v indexu tělesné hmotnosti vzorce.
3

dvoře hůl nebo svinovací metr, aby si svou výšku v centimetrech. I to je součástí indexu tělesné hmotnosti. Vezměte si ty palce a umocnit jej. Vynásobte ty palce. Například, pokud jste 63 palců vysoký, pak 63 krát 63 se rovná 3969. Napiš to se spolu s vaší hmotnosti.
4

Rozdělte hmotnost na obrázku máš ve 3. kroku. Například pro výpočet tělesné hmotnosti, pokud je vaše váha 221 vydělte 3969.
5

Vynásobte počet máš v kroku 4 703. Tím se určí, index tělesné hmotnosti.
6

Zkontrolujte svůj index tělesné hmotnosti číslo, zda jste zdravá. Pokud je vaše číslo je nízké, jako 18, ty jsou tenké a téměř pod váhou. Kdekoliv mezi 18,6-24,9 by bylo dobré údržbě cíl. Cokoli nad 24,9 je obézní, a nic vyšší než 30 je obézní.
7

použít jinou metodu výpočtu tělesné hmotnosti. Pokud žena váží 100 liber. Měla by se její výšku a přidat na 5 liber na palec přes 60 centimetrů. Například, jestli je 5 stop 3 palce, pak by měla vážit asi 115 liber. Člověk, který váží 106 liber by se jeho výšku a přidat 6 liber na palec přes 60 centimetrů.