Potraviny skvělé jídlo. Oliver Twist chtěl trochu více jídla, ale byl rejected.Over sváteční, vyhráli jsme t být odmítnuty další jídlo. Jídlo bude v hojnosti. Biskupský chlebíček, sušenek a dortů budou na pracovišti, ve škole a vysoké škole. Někdo nedávno mi dal krabici čokoládových sušenek, člověk věděl, že jsem na dietu. S bonboniéra přišel kartu, na které stálo: Bůh miluje ty, kteří milují čokoládu. To nepřímo karta měla jasnou zprávu. Můžete jíst a vychutnat si tyto čokoládové sušenky, don t starosti kalorií. Většina z nás, když jsme nic jíst sladké a sladké dostaneme okamžité zvýšení energie, pouze klesat tak rychle, jak to se zvedne. Jedna sušenka čokoláda vede k dalšímu! Pak jsou tu kanceláře strany, večeře atd. Zvláště vánoční večeře, více jídla, což znamená více kalorií. Důsledkem znamená větší váhu. Tmavší chladnější noci znamená, že jakmile přijedeme domů, chceme zavírat zimu a pobyt a sledovat TV Pobyt v na zimní s. noci může vést k otevření těch bonboniéru a dalších goodies.The televizních reklam bude neustále připomínat všechny různé vánoční Fayre k dispozici. Krůty, společné z masa, lahůdek a samozřejmě těch krásných vánočních Dorty a dezerty. Ti, kteří mají chuť na sladké bude snadno pokušení. Supermarkety nabízejí širokou škálu dortů a pečiva. My místní supermarket nabízel koupit jeden dostat zdarma, mini vánoční cake.It bude velmi těžké pro většinu lidí jít na dietu nebo hmotnosti řízení programu, tentokrát roku. Nový rok, je čas, aby se tento závazek zhubnout, když Novoroční předsevzetí jsou made.So, už jste někdy přemýšleli o přijetí některých opatření, mít alespoň nějakou kontrolu ovládání vaší hmotnosti v průběhu této sváteční. Tam je něco, co můžeme všichni do.Scientific a nutriční odborníci doporučují zvýšení vlákniny a nižší příjem tuků a kalorií pomoci udržet dobré zdraví. Bohužel naše západní Slavnostní Dieta bývá vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny bohatých potravin. Vánoční pudink, vánočka s ostatními dortů jsou velmi vysokým obsahem tuku. Nemluvě o těch chutný savouries.So, jak můžete najít Vláknina v potravinách. Přírodní potraviny jsou obvykle vysoký obsah vlákniny (např. ořechy), celozrnné, semena, ovoce a zeleniny. Jablka obsahují vysoký podíl vlákniny ve srovnání s mnoha jinými ovoce a zeleniny. Například, tam je přibližně 4 g vlákniny v jedné jablko. Jak se asi pečené nebo dušené jablka pro sweet.What vlákna se má snížit množství času potravin může strávit ve střevní trati. Vláknina může pomoci urychlit průchod potravy, a tak pomáhá při odstraňování toxinů a odpadů z body.Lack vlákna, a to je nebezpečí na sváteční = špatná strava a není dobré pro naše zdraví a pohodu. Doporučené denní Příspěvek na vlákno 24g, ale to je navrhl, že 30 g nebo více je pravděpodobně nezbytné pro ochranu zdraví střev. S hodně vlákniny, pomůže nám udržet kontrolu nad svou váhu a omezit naše touha svačina. Držet krok s naší denní příjem vlákniny pomůže naše zdraví a wellbeing.Have šťastné a zdravé Vánoce a udržení dobrého zdraví přes sváteční i mimo ni.
