Jak se k léčbě Osteoporsis Přirozeně

Osteoporóza je onemocnění kostí definována nízkou kostní hustotou a úbytek kostní hmoty . Neexistuje žádný lék na nemoc , ale existují způsoby léčby , aby se zabránilo dalšímu úbytku kostní hmoty a zůstat funkční . K léčbě jsou přírodní léčby často spárován s léky na předpis pro maximalizaci zdraví pacientů . Se znalostí o tom, jak zůstat zdravý , můžete zvýšit své léčba osteoporózy s přírodními prostředky, které vám pomohou posílit vaše kosti. Věci , které budete potřebovat
Vitamíny
Třtinový nebo Walker
s gumovou podrážkou boty
Zobrazit další instrukce
1

udržovat vyváženou stravu plnou vápníku a vitamínu D.National Institutes of Health doporučuje příjem alespoň 1200 mg vápníku a 800 až 1000 mezinárodních jednotek ( IU) vitaminu Ddenně. Pokud nejste k dosažení tohoto cíle prostřednictvím vaší stravy , vitaminové doplňky by měly být přijata.
2

cvičení s cílem snížit riziko zlomenin způsobených osteoporózou . Jogging , chůze a tance jsou dobré nosných cvičení . Můžete také použít malé hmotnosti a strečové pásy pro cvičení s odporem . Jóga a tai chi může pomoci zvýšit rovnováhu.
3

Zabraňte pádu pomocí cukrové třtiny nebo chodec při chůzi kolem, pokud máte pocit, nestabilní. Gumovou podrážkou boty pomůže s trakcí . Falls může vést ke zlomeninám do kyčle , zápěstí nebo páteř , která mohou být znehybnění .